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　　作为北京地区(qū(🏃) )最大的串珠式水平溶洞，北京的另一处溶洞——云水洞全长613米，形成于(yú )4亿至10亿年前，其6个洞(⏫)厅内，石钟乳、石笋、(🗡)石幔、石柱、石花等各类沉积物一应俱全，假日期间游(yóu )客量也在逐(🌀)步(bù )上升。

　　北京交(😆)通部门提醒：根据气象部门预报，4日夜间有小雨，5日白天有阵雨或(huò )雷(💽)阵雨。雨天(tiān )路面湿滑(🤽)，对假期返程有不利影响。请广大市民关注临近天气和路况信(xìn )息，合理规划(huá )返程方式、时(😭)间和路线，错峰返京，注(🎨)意行车安全。“七站两场”周边道路交通压力(lì )大，周边道路(lù )易拥堵，倡导(⏪)市民优选公共交通出(🤡)行。(完)　　记者从交通运输部了解到，“五一”假期第五天，交通出行保持(🎚)高位运行，今天(5日)将迎(📰)来返程高峰，交通部门多措并举加(jiā )大出行保障力(lì )度。

　　案件回顾

　　总之，吃好才能睡(🚣)好，这话真的没错。如果(🀄)你长期为睡眠质量(liàng )差所苦，各种(zhǒng )方法都难以奏效，不妨咨询营养专(🐔)业人士，看看自己的营(🌐)养是否合理，主食有没有吃(chī )够。也许晚餐(cān )增加半碗饭的主食，就能让(🏕)你找回久违的香甜睡(🤽)眠。　　失眠，已经(jīng )成为困扰当代(dài )人的一个常见问题。有不少人无论吃什么保健品，无论(🐝)换什么床垫、枕头，甚(🦂)至坚持(chí )每天运动，躺(tǎng )在床上还是辗转反侧，或者频频发生夜醒。

　　(🏥)在主食过少的时候，增(🎪)加主食的量，就是改善营养(yǎng )平衡，改善身体代谢。然而，在主食已经充足(🐈)的情况下，就需要考虑(🐊)蛋(dàn )白质食物够不(bú )够，蔬菜品种多不多等其他问题了。营养均衡才能获得最好的生命质量(🗞)，包括睡眠质(zhì )量。

　　(🧖)此外(wài )，智慧系统还可以通过施救在线平台联动交警、消防、医疗等(😎)一路多方，实现“一键(jià(🎁)n )推送、同步救(jiù )援”。重大事件发生时，系统可根据处置需要将具体位置(👒)、现场照片、推荐路(🏒)线等一(yī )键推送给协同单位，各方同步救援进展，最大限度地提升应急处置效率。事件报警信(🔽)(xìn )息触达各方的(de )间隔(😣)时间不高于30秒，救援到场时间缩短14.7%。

　　“饭搭子、健身搭子、演(yǎn )唱会(📜)搭子……让身边的陌(🛳)生(shēng )邻居成为‘新熟人’。”邵菲希望通过研学、青年夜校等一系列社(🉐)群活(huó )动，鼓励年轻(qī(🌦)ng )人走出家门，以兴趣为媒介与志同道合的人相遇。在她看来，文化活动的(🦉)意义，就是(shì )让年轻人(📻)从“点赞之交”变成“并肩(🌮)之友”。

　　本周美联储将公布利率决议

　　膳(shàn )食指南的建议(yì )是：(❄)轻体力活(huó )动的成年(🎱)人，每天应摄入200~300克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕(yàn )麦片(🥩)、莜麦面(miàn )、藜麦、(🍈)红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等食材都算粮食)。这是指烹调前的干重(📫)。