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　　在正常吃主食的基础(chǔ )上，提高膳食质量才是关键。汇总研究发现，和高糖饮食相比，和很(📥)少蔬菜、大量煎(jiān )炸(zhà(🎭) )食品和高脂肪高糖食(shí )物的西式餐食相比，吃传统淀粉主食(🥑)、纳入全谷杂粮的主食、含(hán )有(🌞)丰富新鲜蔬果的膳食(shí )，更有利于睡眠质量。

　　你看了一下(✳)身边的手机，又是凌晨的(🐭)(de ) 3 点。你已经连续 2 个礼拜(bài )都在这个时间醒来，醒来后再也睡不着。

　　A：“哥，我最近刚开了家装修(⛵)公司，能(néng )不能‘分享’(🐵)点客户信(xìn )息给我？”

　　中国地质学会洞穴专业委员会副(💸)秘书长翟秀敏称(chēng )：“不要去触摸(🕞)石笋，因为我们身上会带着一些孢子就是花粉，它会慢慢让这(🤽)些小的颗(kē )粒在沉积物(🚖)的表面上生(shēng )长，沉积物可能会变颜色，所以希望大家能够提高自己的意识，尽量减少对于这些(👣)沉(chén )积物的接触。”

　　“年(👮)轻人并非不爱玩，只是没遇到让他们‘上头’的东西。”担任(rè(🆕)n )文化特派员之初，邵菲(fēi )敏锐意识(😠)到，互联网时代青年群体对文化活动的需求已不是简单(dān )的(⛔)“凑热闹”，他们更(gèng )追求新(🚣)奇感、科技感和深度参与。

　　失(🏿)眠，已经成为现代人最常见的一个烦恼来源(yuán )，也是最降低幸(🏜)福感的(de )原因之一。对很多(🎒)人来说，只要能睡上一夜好觉，幸福指数就会(huì )大幅度提升。

　(🍆)　随着(zhe )金价触及3500美元关口，技术性(🦗)超买信号显现，市场出现大规模获利(lì )了结，导致金价快速回(🕵)(huí )调至3300美元下方。因此，有(♿)投资者称：“刚进场就遭遇暴跌，现(😋)在更倾向于观望或转向(xiàng )其他金属”。

　　公路(lù )方面，今天将(🚨)迎来返程高峰，中长途返(✏)程车流与短途返城车流叠(dié )加，预计从下午2点起，各大中城市(👜)、火车站、机场周边道路通行压(🌝)力较大。从去年开始(shǐ )，交通运输部开始在多(duō )地进行公路交通基础设施数字化转型(🎱)升级。在浙江，智慧化应急处置整体(🏆)解决方案，目前已经在省内沪杭甬(yǒng )、杭宁、杭绍甬等高速(🍑)公路应用。智慧高速系统(♏)，运用视频AI分析(xī )进行全天候事件检测，可以精准识别交通异(🍳)常和灾害灾毁风险。

　　据韩媒介(⚫)绍，金文(wén )洙1951年9月出生于韩国庆尚(shàng )北道永川市，20世纪70至80年代活跃于劳工运动和民主(🌯)化运动。此后步入政坛，历任第15至17届(🔬)(jiè )国会议员，并于2006年和2010年(nián )两次当选京畿道知事，在尹锡悦政(🍴)府中出任雇佣劳动部长(📚)官。