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　　案件回顾(🌑)

　　- 蛋白质有较(jiào )高的食物热效应，容易使人(🏪)兴奋，所以过多的蛋白质食(shí )物不利于安(🦏)静入眠。

　　- 蛋白质有较高的食物热效应(💓)，容易使人兴奋，所以(yǐ )过多的蛋白质食物不(bú )利于安静入眠。

　　消费者刘云告诉记者(💌)，自己之前在(zài )某平台网购了一把电锯，因(✋)为使用问题和售后客服进行沟通时，客服(🤭)服务态(tài )度较差，在聊天界面投诉时，平台自动(🏓)触发仅退款的弹(dàn )窗，询问是否需要仅(jǐ(📛)n )退款。“我是想就客服服务态度的问题向平(👡)台投诉，并(bìng )不是要退款，但是不(bú )知道为何触发了仅退款功能。”刘云说。

　　其次，因(yīn )为(🚛)要维持血糖稳定，身体代谢压力增大，就会(📩)想办法拆东墙补西墙，拆解肌(jī )肉蛋白质(🎤)来合成葡萄糖，不仅额外消耗B族维生素和能量(🙄)(liàng )，而且会加重肝脏和(hé )肾脏的负担。这样(🈷)也会让你感觉疲劳。

　　- 蛋白质、脂(zhī )肪(🐘)含量高的食物消化(huà )速度慢，加重夜间胃肠消化负担，从而影响睡眠质量。

　　摩根大通(🍝)分析，如今，各国央行持续积累黄金库存(cú(😎)n )，已成为支撑金价的(de )主导力量。不过，与个人(🐑)投资者不同，全球央行在购买(mǎi )黄金时更注重(😯)对地缘(yuán )冲突风险的对冲，而非单纯追求(⬇)回报最大化。对于个人(rén )投资者而言，摩根(🏡)大(dà )通提醒，需要明确黄金本身并不产生收益(🚄)，投资黄金会(huì )提高机会成本。尽管黄金在(🗑)历史上曾是危机时期出色的(de )分散投资工(⛏)具，但长(zhǎng )期来看，它并非能提供超额回报(🛺)的资产，且波动性高出(chū )50%。因此，投资者应通(tōng )过(🌺)分散投资来降低组合风险。

　　一是适度(🚹)的淀粉类食(shí )物能帮助血糖水平保持稳(🕜)定，避免夜间低血糖。有些朋友夜间频繁惊醒或(🛁)噩(è )梦，可能是由于碳水化合物摄入过少(🕰)，肝糖原不足，导(dǎo )致夜间血糖偏低。而(ér )血(🙀)糖的过度降低是一种强烈的应激，会升高压力激素水(shuǐ )平，使人容易夜间醒(xǐng )来并难以(🌒)再次入睡。

　　今天，全国铁路进入返程高(🏔)峰(fēng )，预计发送旅客超2000万人次，各地铁路部(📆)门精心组织客流疏导。陕西宝鸡东站(zhàn )利用客(🔈)票系统，提前研判高峰日、关键时段等，根(🤚)据柱(zhù )状图编制次日安检、检票、站台(😓)、出站等通道开启和人员安排方案，形成客(kè )流组织“一日一案”。国铁乌鲁木齐局针对家(😧)庭出游增多、老年旅客占比提(tí )升的特(👃)点，完善预约服务、进站、出站等流程，为(🏃)不同群体提供多元服务，全力保障“一老一小”出(🚙)行无忧。国铁武汉局在汉宜铁(tiě )路、汉十(🐮)高铁、京广(guǎng )高铁、郑渝高铁等热门线(💃)路加开196列客车提升运力。江西(xī )南昌西站的网约车候(hòu )车区进行了升级改造，从原来的(🕥)200余平方米增加至800余平方(fāng )米，可同时容纳(📅)500人候车，同时还增加了座椅。