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　　1 休息(🐮)日久卧

　　起源于北宋，有着800多年历(🚀)史的八段锦，被誉为“千年长寿(shòu )操”。八(🙊)段锦中的“双手托天理三焦”动作有助(👛)于调理气血，改善倦怠乏力。赶快跟练起来吧~

　　朱超(chāo )敬从小就有一个音乐梦想，20世纪90年代，周至县东欢乐村的村民(🐙)们，都认识一个背着电子琴(qín )去学习(👷)(xí )的女孩，那就是朱超敬。当时，她带着(🚩)家里卖了三头猪给她买的琴，每周辗(😝)转一个(gè )多小时(shí )，去琴行学习，虽然(👁)又苦又累，却总是满心欢喜。

　　气血(🖨)不足怎么补？

　　健康运动

　　需(💂)要(yào )注意的是，当归有活血功效，孕产妇和月经量特别大的女性要慎食。气血两虚(🍽)的人可以根(gēn )据身体(tǐ )情况，适量食(🍆)用。

　　就是这样一节临时起意的音(🎺)乐课，让朱超敬和上三清小学的(de )孩子(👛)们(men )，开启了一段长达六年的音乐旅程(🚊)。

　　“运动是良药”的说法由来已久，坚(🥧)持运动有助(zhù )于激发(fā )和改善免疫(⏸)力。人群统计研究显示，经常锻炼的人，细胞免疫功能明显优于那些不运动的(de )人。因(yīn )此，坚持运动的人，身体免疫力更好(👣)，也更不容易生病。

　　坚持运动和不(🍎)运动的(de )人，

　　支教(jiāo )六年