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　　在主食过少时(🌂)，增加主食的量就是改善营养平衡，改善身体代谢。然而，在主食已经充足(🌙)的情况下，就需要考虑蛋白(bái )质食物够不够，蔬菜品种多不多(duō )等问题(😟)了。营养均衡才能(🕳)获得最好的生命质量，包括睡眠质量。

　　特区政府发(🔆)言人表示，今年首(🍪)季(jì )度本地生产总值(zhí )同比实质升幅，较上一季的2.5%有(🏤)所加快。经季节性(💒)调整后按季比较，实质本地生产总值增长2%。按主要开支组成部分分析，整(🛒)体货物出口(kǒu )增长加快。受惠(huì )于访港旅客以及(jí )其他跨境经济活动(🗨)上升，服务输出继(🦎)续扩张。整体投资开支随着经济扩张而增长。

　　与此(🙉)同时，她(tā )还捕捉(🚼)到年轻人(rén )提升自我的深层(céng )次需求，整合资源推出(💦)“社区夜校”，邀请专(👜)业老师开设摄影、美妆、社交口才、自媒体运营等课程，让年轻人既(🧀)能(néng )满足兴趣爱好，又能掌握实用技(jì )能。

　　第六，适度的淀粉类食物(🔬)能帮助血糖水平保持稳定，避免夜间低血糖。

　　北京交通部门提(tí )醒(🅱)：根据气象部(bù(🚵) )门预报，4日夜间(jiān )有小雨，5日白天有阵雨或雷阵雨。雨天(🔇)路面湿滑，对假期(🕘)返程有不利影响。请广大市民关注临近天气和路况信息，合(hé )理规划返(🦆)程方式(shì )、时间和路线，错峰返京，注意行车安全。“七站两场”周边道路交(⛱)通压力大，周边道路易拥堵，倡导市民优选公共(gòng )交通出行。(完)　　记(🚨)者从交通(tōng )运输(🤕)部了解到，“五一”假期第五天，交通出行保持高位运行，今(🔩)天(5日)将迎来返程(👪)高峰，交通部门多措并举加大出行(háng )保障力度。

　　我们看到的这些(xiē(📴) )溶洞奇观，通常要经过亿万年才能形成，地质专家表示，溶洞形成不易，大(🚗)家在沉浸式游览体验它的(de )独特魅力之余，一定要注意保护(hù )好这些珍(🐹)贵的遗(yí )产。

　　(⤴)·轻体力活动男生吃 300 克粮食差不多够了。但如果经常(🔂)锻炼，或者正在增(😬)肌，那就还需要加量(liàng )。

　　吃多少主(zhǔ )食才算够？