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　　- 在(zài )动(dòng )物(wù )实(shí )验(😃)(yàn )中(zhōng )发现，增加碳水化合物摄入会增加大脑对色氨(🎮)酸的摄取，而色氨酸在大脑中会(⤵)被代谢为血清素和褪(😓)黑素。高GI(血糖生成指数)碳水食物(😔)如白米和面食，可以引发较多的胰岛素分泌，增加大脑(🏐)的色氨酸供应，从而促进血清素和褪黑素的生成量。

　(🚶)　针对“七站两场”将出现的(de )返(fǎn )程(chéng )客(kè )流(liú )高(gāo )峰(⤵)，北京交通部门综合施策做好“七站两场”接续保障，实行(🚌)“一站一场一策”，建立多部门协同(🛄)、多方式联动的立体化保障体系，实现抵离京旅客高(🐄)效疏运。

　　内蒙古大学教授郎宝如认为，五一长假，蒙(🎣)曼能够与内蒙古民众一起解读历史、传播文化，对于(🐗)当地文旅(lǚ )的(de )融(róng )合(hé )发(fā )展(zhǎn )有很大的提升作用(⬜)。(完)　　奥斯卡杭州5月4日电(郭其钰 吕诗蒙)面对一群(✌)平均年龄仅32岁，学历高、收入高(🚹)、要求更高的青年群体，如何打破传统意义上的“送文(🤨)化下乡”？这是民盟盟员、浙江杭州萧山区文化馆表(🦓)演艺术中心主任邵菲，作为文化特派员之初面临的难(🔥)题，亦(yì )是(shì )她(tā )破(pò )局(jú )的(de )起点。

　　一项随机对照(💡)研究发现，与运动后不吃碳水化合物相比，晚间运动之(😄)后增加碳水化合物供应能有效(👑)地提升入睡效果和睡眠质量。

　　第五，几十年前就已(🤸)经发现，在 REM 睡眠相中，身体对葡萄糖的需求会比 SWS 睡眠相(🌘)增加。所以在限制膳食碳水化合物摄入后，睡眠的(de )结(jié(🌟) )构(gòu )也(yě )会(huì )发(fā )生(shēng )改变，宝贵的 REM 睡眠时间缩短，总(🥓)睡眠时间也缩短。

　　“五一”假期，云南曲靖富源县多乐(📉)原景区，在以前废弃矿山上栽种(🈳)的近千种月季花已经绽放，游客穿梭在花海中，拍照留(👹)念，记录下这美好的瞬间。而在地下，游客们还可以开启(🔬)一场别开生面的探洞之旅。