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　　最后，少吃主食影响睡眠本(👵)身，也是促进发胖的可能(néng )原因之一。失眠或(🕶)睡眠不足(zú )与肥胖的关联已经得到学界的(🌾)广泛认可。同时，失眠和睡眠不足会引起白天(🏚)(tiān )精力不足，运动意愿下降，进一步促进肥胖(⚪)。

　　反而不利于瘦身

　　“流(liú )量”变“留量” 青(🌘)年与城市(shì )双向奔赴

　　你看了一下身边的手机，又是凌晨的 3 点。你已经连续 2 个(⛅)礼拜都(dōu )在这个时间醒来，醒来后再(zài )也睡(🎗)不着。

　　“蔡文姬曾经在鄂尔多斯市准格(gé(💭) )尔旗嫁给了左贤王，居住了(le )12年，并育有二子，您(🥢)怎么看这段历史对鄂尔多斯市的重要性。”在(🥏)接受奥斯(sī )卡记者采访时，蒙曼认为，这段历(🥤)史当然对鄂尔多斯的历史有很重要的作用，但从学术上还有待商榷。

　　在主食(📮)过少的时候，增(zēng )加主食的量，就是改善营养(🐅)平衡，改善身体代谢(xiè )。然而，在主食已经充足(🐂)的(de )情况下，就需要考虑蛋白质(zhì )食物够不够(🔹)，蔬菜品种多不多等其他问题了。营(yíng )养均衡(🐞)才能获得最好的生命(mìng )质量，包括睡眠质量(💜)。

　　- 少吃主食不等于能变瘦

　　贵金属期货方面，全(quán )球贸易紧张局势缓和、(🔁)投资(zī )者避险情绪降温，加之美元指数小幅(🥚)反弹，上周四国际金价跌至两周来低点(diǎn )，上(🕚)周累计下跌1.67%，已连续第(dì )二周下跌。

　　在银(🐗)行贵金属交易平台上，投资(zī )金条甚至一度(🕦)出现断货情况(kuàng )，目前工商银行、建设银行(🤡)的部分规格的投资金条库存也已告急。例如(🧓)，截(jié )至发稿，工商银行20g如意金条(tiáo )库(🌩)存87套，200g仅剩14套。