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　　如果能吃到一部分全谷杂(zá )粮，比如(🕐)一半大米一半(bàn )糙米煮的饭，那效果就(jiù )更好了。因为糙米中含(há(🥠)n )有比精白米(🔈)多几倍的 γ-氨基丁酸和 B 族维生素；而且糙米饭的消化速度较慢(🛸)，缓慢释放葡(🌤)萄糖，更有利于持续合成糖原而不是合成脂肪。

　　你看了一下身(🛥)边的手机，又是凌晨的 3 点。你已经连续 2 个礼拜都在这个时间(jiān )醒来，醒来后再也(💭)睡不(bú )着。

　　“饭搭子、健(jiàn )身搭子、演唱会搭子……让身边的(🍠)陌生邻居成(❣)(chéng )为‘新熟人’。”邵菲(fēi )希望通过研学、青年夜校等一系列社群(♋)活动，鼓励年(🌈)轻人走出家门，以兴趣为媒介与志同道合的人相遇。在她看来，文化(🏙)活动的意义，就是让年轻人从“点赞之交”变(biàn )成“并肩之友”。

　　当地时间本周四(🌅)，英国(guó )央行也将公布最新的利(lì )率决议、会议纪要以及(jí )货币(🔖)政策报告，市(👻)场普(pǔ )遍预计英国央行将降息25个基点。瑞典和挪威央行也将作出(🏘)利率决定。另(👒)外，本周美国网约车服务运营商优步、华特迪士尼和丹麦药企诺(😗)和诺德等(děng )公司都将公布最新财报(bào )。(央视财经)　　中新(xīn )社首尔5月3日电(🎮) (记者 刘旭(xù ))韩国国民力量党3日公布(bù )，雇佣劳动部前长官金(jīn )文(😤)洙当选党内(🚱)总统候选(xuǎn )人，将参加6月3日举行的第21届韩国总统选举。

　　每个人(🏁)的代谢能力(🐟)不同，体力活动量不同，没有必要严格攀比。吃到身体感觉舒服，白天(📺)精神饱(bǎo )满，夜里睡得踏实的程(chéng )度就可以了。

　　“年(nián )轻人并非(📴)不爱玩，只是(🍋)(shì )没遇到让他们‘上头’的东西。”担任文化特(tè )派员之初，邵菲敏(😜)锐意识到，互(🕉)联网时代青年群体对文化活动的需求已不是简单的“凑热闹”，他们(🤓)更追求新奇(🌎)感、科技感和深度参与。