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　　为什么(me )吃淀(🔆)粉食物

　　“饭搭子、健(👞)身搭子、演唱会搭子…(🈚)…让身边的陌生邻居成(🤦)为‘新熟人’。”邵菲希望(🖲)(wàng )通过研学、青年夜校等一系列社群活动，鼓励年轻人走出家门，以兴趣为媒(méi )介与志同道合(hé )的人相遇。在她看来，文化活动的意义，就是让年轻人从“点赞之交”变成“并肩之友”。

　(🎞)　第三方(fāng )面，少吃主食(💓)不等于能有效控糖。

　　(🐠)如果能吃到一部分全谷(👹)杂粮，比如一(yī )半大米一(🗞)半糙(cāo )米煮的饭，效果更(🎣)好。因为糙米中含有比精白米多几倍的γ-氨基丁酸和B族维(wéi )生素，而且糙(cāo )米饭的消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于持续合成糖原而不是合成脂肪。

　　“以前他们总说(shuō(🕋) )‘没空’，现在是问‘下(♌)次什么时候’，这就是文(🌔)化生根的声音。”在邵菲(fē(👣)i )看来，若能帮(bāng )助年轻人(👊)找到价值和归属感，这个(🤩)城市才能留住他们的心。

　　去年11月，市(shì )场监管总局约(yuē )谈6家电商平台，通报其“仅退款”规则挤压商家生存空间，助长低质低价竞(jìng )争风气等问题(tí )。今年全国两(liǎng )会期间，国家市(🐪)场监督管理总局局长罗(📽)文表示，针对平台滥用“仅(🗳)退款”规(guī )则造成商户货(🌞)(huò )款两空的突出问题，将(🏽)督促平台明确规则的适(🍝)用范围和具体情形，保障(💾)商户(hù )正当权益。针(zhēn )对平台实施自动跟价、全网最低价规则，造成内卷式竞争的突出问题，将督(dū )促平台规范促(cù )销行为，保障商户自主经营权。

　　很(😵)多人因为想控糖，晚上严(🔱)格限制主食，但这样做可(🦉)(kě )能引起夜间低(dī )血糖(❗)，次日早上的空腹血糖水(🕑)平反而会升高，上午的血(🚃)糖波动也会增大。前(qián )一(🗞)天晚上吃够(gòu )主食后，第二天血糖水平反而更为稳定。

　　为什么吃淀粉食物

　　邵菲为(wéi )青年社群举办(bàn )“乐动未来 奏响青春”青春旋律音乐会。(受访者 供图)

　　不吃主食或吃(👠)得太少