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　(😙)　案件回顾

　　期货市场的数据方面，截至4月29日收盘，沪金期货小幅收涨0.46%，主(zhǔ )力合约2508以786.98元/克收(🚳)盘。黄金期货全部合约成(chéng )交759488手，持仓量减少4038手至426838手(🐐)。沪银期货主力(lì )合约2506收报8215元/千克，上涨0.12%。

　　如果能(🌘)吃(chī )到一部分全谷杂粮，比如一(🅿)半大米一半糙米煮(📕)的饭，效果更好。因为糙米中含有比(bǐ )精白米多几倍(🗳)的γ-氨基丁酸和B族维生素(sù )，而且糙米饭的消化速度较慢，缓慢释(shì )放葡萄糖，更有利于持续合(🔃)成糖原而不是(shì )合成脂肪。

　　总之，吃好才能睡好(🆓)，这(zhè )话真的没错。如果你长期为睡眠质量差(chà )所苦(⚽)，各种方法都难以奏效，不妨咨询(🔘)营(yíng )养专业人士，看(🌟)看自己的营养是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐(🔒)增加半碗饭(fàn )的主食，就能让你找回久违的香甜睡眠(mián )。　　失眠，已经成为困扰当代人的一(🚲)(yī )个常见问题。有不少人无论吃什么保健品(pǐn )，无论(🔀)换什么床垫、枕头，甚至坚持每(měi )天运动，躺在床上(🔬)还是辗转反侧，或者频(pín )频发生(🈁)夜醒。

　　据韩联社(👱)报道，国民力(lì )量党当天在京畿道高阳市的韩国国(🦑)际展(zhǎn )览中心举行全国代表大会，并公布党内(nèi )总统候选人决选结果。金文洙以56.53%的得票率(lǜ )位(🕟)居第一，当选该党总统候选人。另一位(wèi )党内候选人(💀)国民力量党前党首韩东勋得(dé )票率为43.47%。

　　与会外(💷)长表示，面对地缘紧(jǐn )张局势加(🐣)剧、保护主义抬头(👓)，当务之急是(shì )坚守多边主义，坚(❣)持联合国宪章宗旨(🎑)和(hé )原则，维护联合国在国际体系中的核心(xīn )作用。金砖国家要聚焦和平共处、开放包(bāo )容和(🕎)对话合作，反对政治极化叙事，共同(tóng )捍卫自由贸易(✍)规则和以世贸组织为核心(xīn )的多边贸易体制，推动(👴)构建更加公正、可(kě )持续的多(🌼)极秩序。与会外长普(🔪)遍对采取“对等关税”措施破坏全(💴)球供应链、加剧(jù(🐡) )国际局势不确定性感到担忧，要求取消(xiāo )违背世贸组织规则、违反国际法的经济制裁和次级(🌯)制裁等单边强制措施。　　4月(yuè )22日，多家电商平台(🕊)宣布对“仅退款”规(guī )则进行重大调整，引发广泛关注(🚓)。

　　发(fā )言人说，随着4月初全球(🤙)贸易摩擦因美国大(🗓)(dà )幅增加进口关税而急剧升温(🚀)，全球经济(jì )下行风(🙈)险显著上升。贸易政策极大不确定性将抑制国际贸易往来和投资气氛，从而困扰香港经济的短期前景。尽管如此，中国内地经济持续稳步增长，加上(🕎)特区(qū )政府各项推动经济增长和开拓更多元化市(🔊)(shì )场的措施，将会为本港不同经(🥃)济活动带来(lái )支持(⛄)。

　　失眠，已经成为现代人最常(🎹)(cháng )见的一个烦恼来(🔨)源，也是最降低幸福感的原因之一。对很多人来说，只要能睡上一夜好觉，幸福指数就会大幅度提升。

　　在正常吃主食的基础上，提高膳食质(zhì )量才(🐁)是关键。汇总研究发现，和高糖饮食(shí )相比，和很少蔬(🧀)菜、大量煎炸食品和高脂(zhī )肪高糖食物的西式餐(🐿)食相比，吃传统淀(diàn )粉主食、纳(🚻)入全谷杂粮的主食(🎂)、含有丰富新鲜蔬果的膳食，更有利于睡眠质量。