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　　本(běn )报通讯员 赵明

　　坚持运动的人(🔆)不(bú )仅(jǐn )有利于减肥，还(😩)有利于全身骨骼肌(jī )系统的强健。而功能强大的肌(🍅)肉更能伸展体态、挺(💙)拔(🏤)身姿，让人看起来更有气质、更好看。

　　现在，每周一次的音乐课，成了朱(🎀)老师和孩子们的双向奔赴。朱超敬说，这(zhè )段(duàn )美妙(🏰)的音乐旅程，不会画上休(🙀)止符(fú )。

　　支教六年

　　建议：泡脚水温(wēn )最好(🏇)在40℃左右，并且泡脚时间(🏅)不宜过(guò )长，尽量控制在20分钟以内，微微出汗即可。

　　坚持运动的人骨骼(🎐)、关节都会比从不运动的人更好。经常运动可以改善骨的血液循环，加强骨(🌬)的新陈代谢，使骨径增粗、肌(jī )质(zhì )增厚、骨质的(🔜)排列规则、整齐。随(suí )着(🍛)(zhe )骨形态结构的良好变化，骨的抗折(shé )、抗弯、抗压(😂)缩等骨骼强度方面的能(🍨)(néng )力大幅提高。

　　杭州临安昌化镇联盟村的文旅项目。(受访者 供图)

　　(😚)2024年10月，朱超敬因为生病住院，两周没去上课，再见到大家时，很多孩子都掉了眼(📨)泪。这份被需要、被(bèi )珍(zhēn )惜的感觉，正是她一直坚(🚰)持的最大(dà )动(dòng )力。

　　(❓)周至县上三清小学校长 王(wáng )金锋：农村学校大多(🥀)是留守儿童，爸(bà )爸妈妈(⬇)都在外面打工，爷爷奶奶在家里看护这些孩子，隔代教育。音乐就能给他极(🔟)大的想象空间还有发展空间。孩子们首先对自我有一(yī )个认知、提升，他觉(⛔)得自己可以很自(zì )然(rán )地站到大家面前去展示自(🤢)己的才艺(yì )。

　　中国第(🔄)二重型机械集团德阳万(wàn )航模锻有限责任公司8万(🚼)吨模锻压力机班组大班(🚠)长叶林伟，总是致力于超越自我。凭借这股劲头，他勇敢地承担起实现航空(❎)重要锻件国产化的重要使命，并围绕这个主题，攻(gōng )克了一项又一项关键核(🐍)心技术。