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　　2025年4月，南方医科大学公共卫生(🧕)学院的(de )研究人员在(🚍)《美国心脏协会杂(zá )志》上发表的一篇研究指出，无需每(📛)天(🌎)都保持自律运动，仅周末 2 天完成指南推荐的运动量(每周150-300 分钟中等强度运(🏝)动)，在降低全因、心血管、癌症等死亡风险方面，与规律运动具有相似的效(🕣)果。

　　而对朱超敬(🍷)来说，这一路上(shàng )是工作之余的小小放松，是回(huí )娘家的(🎐)点点温暖。歌声里，孩(🎪)(hái )子们的一张张笑脸，课堂外，大家的一次次关心，也成(👈)了(⚓)她每周一次的期待。小时候为了自己的音乐梦想，朱超敬不嫌苦累，背(bèi )着(😄)琴往城里去，如今，为了点(diǎn )亮更多孩子们的音乐梦，她又不辞(cí )辛苦，带着乐(🎣)器往乡下跑。就(jiù )像(🔣)她说的那样，这段双向奔赴(fù )的音乐奇缘，本身就是一部(🦂)彼(bǐ )此成就的动人(🎅)乐章。

　　旅客(kè )在昆明机场口岸排队候检。昆明边检(🙏)站 供图

　　健康运动

　　原价上千元的“贵妇霜”，在某网络(luò )店铺里标价不(⚾)到百元，看似“捡个便宜”的背后，实则是一起销售假冒注册商标的商品案。湖(hú(🎷) )南省湘潭市岳塘区(🐣)人民检察院(yuàn )近日在审查该案件时，引导公(gōng )安机关在(💨)证人证言核实、物(🥒)证(zhèng )鉴定补充等方面进一步侦查，通过回访证人、重(🎴)新鉴定关键物证，提升证据的准确性与可靠性，推(tuī )动案件办理进程。

　　坚(👨)持运(yùn )动的人不仅有利于减肥，还有利于全身骨骼肌系统的强健。而功(gōng )能(🥚)强大的肌肉更能伸(🙋)展体态、挺拔身姿，让人看起来更有气(qì )质、更好看。

　(👳)　为确保节日(rì )期间昆明机场口岸通关安全顺畅，昆明边检站提前备足(💨)执勤警力，开足查验通道，科学调整通道比(bǐ )例。同时，推出过境旅客信息(xī )前(😟)置审核、入境过境(🌁)旅客同台办理、简化外国人信息填报模式等(děng )通关便(🤩)利化举措。(完)　　(😰)每(měi )周一下午，是陕西西安周至县(xiàn )上三清小学的音乐(🍳)课时间。老(lǎo )师名叫朱超敬，给孩子们上课已经六年时间了。不过，她并不是(🛤)这所学校的专职教师，而是以支教(jiāo )的形式，每周来给孩子们上课(kè )。

　　从(📌)守山乏术到养山富(💾)民，从林下生金到康养兴镇，从资源(yuán )闲置到全链开发，昌(⏬)化镇正用(yòng )“林业+”的(🚶)妙笔，在浙西群峰(fēng )间绘就新时代“溪山行旅图”。(完)　　(🎛)奥斯卡昆明5月5日电 (陈志蓉)“五一”假期，昆明长水国际机场出入境客流持续(🎬)走高。5月1日(rì )0时至5月5日12时，昆明出入境边防(fáng )检查站在昆明长水国际机场口(🎏)岸累计查验出入境(🧠)旅客4.17万余人次，同比增长11.4%，其中外籍旅客1.14万余(yú )人次，同比(🕑)增长35%。

　　心脏是(shì(🐎) )全身血液循环的中心，肺是人(rén )体重要的呼吸器官。经常(🈴)运动可以增强呼吸肌的肌肉强度和力度，改善肺的顺应性，增强肺功能及(🧑)(jí )肺局部的抵抗力等，还可以使(shǐ )心脏搏动更加有力和规律，保证心脏泵血(🗝)的节律和效率，减少(🐀)心(xīn )血管疾病的发作。