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　(🆖)　总之，吃好才能睡好，这话真的没错。如果你长期为(wéi )睡眠质量差所(suǒ )苦，各种方法(fǎ )都难以奏效，不妨咨询营养专业(🐲)人士，看看自己的营养(🎏)是否合理，主食(shí )有没(🐛)有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让你找回久违的香甜睡眠。　　失眠，已经成为(wéi )困(🥈)扰当代人的(de )一个常见(📣)问题。有不少人无论吃(🍈)什么保健品，无论换什么床垫、枕头，甚至坚持每天(tiān )运动，躺在床上还是辗转反侧，或者频频发(🤓)生夜醒。

　　在黄金震(📩)荡调整的背景下，白银(🎐)、铂金“接棒”上涨。截至(😪)4月29日，现货白银价格33.5美元/盎司，年内涨幅约15%；铂金价格回升至996美元(yuán )上方，较年初(chū )上涨约10%。

　　(🔥)此外，主食吃得太少不(⬛)好，不意味着餐盘里只(😲)有主食，其(qí )他类型的食物(wù )不足。

　　三、关注食品安全，绿色消费。消费者外出就餐时，首选证(🥢)件齐全、环境(jìng )整洁(🐼)、卫生条(tiáo )件好、明(🔕)厨亮灶实施较好的餐饮单位就餐；在餐厅食用生鱼片、生腌海鲜、凉拌菜、酱卤肉、凉皮(pí )凉面等高风险菜品(👅)时，注意食物感官性状(🏾)和味道有无异常；用(🥩)餐前检查(chá )盘子、杯子等(děng )餐具是否干净；选择炭火锅或炭火烤肉的餐厅时，注意用餐场所(📁)有无通风设施，感到(dà(⛳)o )身体不适立即(jí )就医(🤞)。通过外卖平台订餐时，注意查看商户在外卖平台公示的相关证照，优先选择近(jìn )距离、评价好(hǎo )、点餐量大的餐饮(🆕)商户订餐；收到餐品(🌾)后检查餐品包装及食(🔌)安封签是否(fǒu )完整；打开包(bāo )装后要检查菜品色泽、味道等是否正常。适量点餐，剩餐打包带(😥)走，践行“光盘行动(dòng )”。

　(🤺)　-少吃(chī )主食影响睡(Ⓜ)眠本身，也是促进发胖的可能原因之一

　　此外，主食吃得太少不好，不(bú )意味着餐盘里(lǐ )只有主食，其他类型的食物(🕺)不足。

　　美国知名投(🛏)资人巴菲特宣布年底(🐎)(dǐ )卸任公司首席(xí )执行官

　　-少吃主食影响睡眠本身，也是促进发胖的可能原因之一

　　第(🚣)三方面，少(shǎo )吃主食不(🙏)等于(yú )能有效控糖。