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　　“一(👅)夕不卧，百日不复”，意思是如果一(yī )晚上不(❣)睡觉，对身体的损(🤯)伤100天都补不回来。所以，别指望熬完夜第二天多睡会儿就能弥补(🏏)对气血的亏欠。而(🎾)熬夜刷手机更耗气血，中医讲“久视伤血”，熬夜刷(shuā )手机消耗的不(🚦)(bú )只是电量，还(há(🕰)i )有你的气血。此外，熬夜看手机还容易诱发青光眼。

　　3 坚持(🥁)运动(dòng )的人，心肺功(gōng )能更好

　　此(cǐ )外，研究还发现较高的体(🗣)力活动水平，与运(🚑)动对“皮肤血液生物年龄”的影响最为显著。所以，这也就是很多坚(👁)持规律适度运动(📚)的人为什么看起来皮肤更好、更(gèng )年轻的原因。

　　“DNA甲基化(huà )年龄”究竟‌是什(📖)么？这是通过测量人体DNA的甲基化水平，来估算的(de )身体生物(🎃)年龄(líng )，这种方法被(bèi )称为“表观遗传时钟”。因此，运动会让身体的(🐌)DNA甲基化年龄更年(🐩)轻，也就意味着运动确实可以有效地的延缓身体衰老。

　　昌化(🏯)镇地处浙西山区(🌁)，森林覆盖率达(dá )87.97%，但长期以来(lái )面临“绿富分(fèn )离”的困境。“我们缺的不是资源，是把(🔉)资源变现的‘金钥匙’。”昌化镇农业(yè )农村综合服务(wù )中(🌾)心主任邵晖坦言。

　　今年“五一”假期，长江干线沿江群众出行需(🙊)求旺盛，水上旅游(📻)、观光、文体活动增多。重庆、武汉、宜昌、宜宾、荆州、九(💥)江、芜湖(hú )等地(🚔)两江游、夜游持续火热(rè )，辖区客运量(liàng )再创新高。5月2日、3日、4日，连续3天长江水(🔰)上客运总量超过30万人次；5月3日出行人数(shù )达到顶峰，超过(💺)36万人次。

　　据昆明边检站统计，“五一”期间，中国内地旅客从昆明(🍇)机场口岸出境1.4万(😍)余人次，同比增长7.7%。中国内地旅客出境游热门目的地排名(míng )依次(🎹)是泰国、马来西(🚆)亚、新(xīn )加坡。

　　气(qì )血不足：头发干枯、掉发、发黄、发白、开叉。