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　　你看了一下身边的手机，又是(shì(🛹) )凌晨的 3 点。你已经连续(xù ) 2 个礼拜都在(zài )这个时间醒(🕣)(xǐng )来，醒来后再也睡不着。

　　国铁南(🐠)昌局南昌西站值班员 何双：新的这个网约车候车区更加舒适、智(😲)能，大家可以通过我(🔦)身侧的这个LED显示屏，查看到自己网约车的停(tíng )车位置。

　　有流行病学研究发现，摄入更(🐊)多的优质碳水化合物，与睡(shuì )眠质量(🎦)不佳(jiā )的可能性降(jiàng )低相关[2]。也(yě )有研究提示(shì )，中(🈳)国北方吃大量主食的膳食模式与较(🙍)低的失眠风险相关联[3]。一项随机对照研究发现，晚间运动之后增加碳(👃)水化合物供应，和运(🤙)动后不吃碳水化合物相比(bǐ )，能非常有(yǒu )效地提升入睡效果和睡眠质量[4]。

　　虽然富含(📯)蛋白质的食物也同时富含(hán ) B 族维生(🕷)素，适量摄入时(shí )对睡眠也是(shì )有帮助的，但如果蛋(🏹)白质食物过多，有可能会适得其反。晚(🛄)间避免过多蛋白质，而适度摄入淀粉类食品，更有利于“安神”和睡眠，我(⤵)找到了以下可能的(🔅)科学原因，与大家分享(xiǎng )和讨论。

　　随着金价触及3500美元关口，技术性超买信号显现，市场(🚟)出现(xiàn )大规模获利(lì )了结，导致(zhì )金(🐏)价快速回(huí )调至3300美元下(xià )方。因此，有投资者称：“刚(🎚)进场就遭遇暴跌，现在更倾向于观望(🎤)或转向其他金属”。

　　上述分析师认为，若全球经济复苏带动工业需(👷)求进一步释放，白银(🎦)或延续(xù )补涨行情；铂金则需关注汽车催化剂需求及供应端修复进展。投资者可(kě )结(🖌)合金银比(bǐ )等指标，动(dòng )态调整贵金(🌫)(jīn )属组合，平(píng )衡避险与收益目标。

　　在主食过少(💬)的时候，增加主食(😰)的量，就是改善营养(😉)平衡，改善身体代谢。然而，在主食已经充足的情况下，就需要考虑蛋白(📢)质食(shí )物够不够，蔬(🔉)菜品种多不多等其他问题了。营养均衡才能获得最好的生命质量，包(bāo )括睡眠质量(liàng )。

　(♑)　江西(xī )赣州公安网(wǎng )安部门在办(🎋)理涉嫌侵犯公民个人信息案中发现，江西某家居装饰有限公司为开(🚔)展业务， 以找同行分(🍡)享等方式非法获取购房业主信息，信息涉及业主的姓名、联系电话(👢)(huà )、详细住址等。其(💠)行为涉嫌侵犯公民个人信息。公安网安部门迅速启动查处。

　　“去年我们(men )交付多用途(tú(🌽) )纸浆船11艘，今年预计交付12艘。”大连中远(🌨)海运重工有限公司物资部副经理刘宇介绍说，得益于海关的支持，企(⏱)业在加工贸易手册(🐞)备案、增项变更进口、单耗核定申报等环节特别(bié )顺畅，推动了整(🔭)体建造效率的提升(⏭)。