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　　5月(🤨)(yuè )3日，拉(📝)(lā )木鼓(🦐)方阵展(🏷)现多彩(🏴)民族风(😕)情。当日，云南(nán )省临沧市沧源佤族自治县举行2025年佤族司岗里摸你(nǐ )黑狂欢节民族民间文化艺术游演，展示当地传统(tǒng )文化和多彩民族风情。中新社记者 李嘉娴 摄

　　5 爱吃生冷食物

　　后来，朱超敬成了音乐培训老(lǎo )师，她清楚地知道，很多孩子都像年少的自己(⛓)一(yī )样(🌈)，喜欢音(🌡)乐。第一(❌)次给上(🆓)三清小(🏣)学的孩(hái )子们上完课后，朱超敬的脑海里总会浮现当时的(de )情景，她便和家人商量，决定要定期给孩子们上(shàng )课。2019年5月，在征得学校同意后，朱超敬开始了自(zì )己的支教之路。

　　朱超敬老师的到来，让上三(sān )清小学原本较为薄弱的音乐教育得到了有力补充(chō(🏠)ng )，一次临(😛)时起意(🌩)的音乐(🈶)课，让她(📈)在家乡(🆘)小(xiǎo )学(🛁)扎下了根，也种下了梦。每周往返一百六十多(duō )公里，坚持六年不容易，但为了孩子们一周的盼(pàn )望，朱老师一直在路上。

　　现在，每周一次的(de )音乐课，成了朱老师和孩子们的双向奔赴。朱超(chāo )敬说，这段美妙的音乐旅程，不会画上休止符。

　　很多人锻炼后都会(🕹)觉得呼(🌹)吸更轻(🌧)松，身体(🎣)更轻盈(🙉)，心情也(🚷)有所改善。这是因为运动后(hòu )，脑细胞分泌的“内啡肽”会在短期内让人产生(shēng )快感。而且长期运动也会对大脑产生积极正面的(de )影响。英国一项长达10年，针对8958名50岁及以上人群的(de )认知功能研究发现：随着年龄的增长，有规律地(dì )运动锻炼可以防止认知能力下降。