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　　少吃主食只能短期(qī )变(🐦)瘦，此后很难(nán )再减，稍微多吃(chī )一点就会反弹，而情绪却越来越焦虑，失眠越(😂)来越严重。

　　- 少吃主食不等于能降(⛷)低热量摄入

　　特别说明，吃够主(zhǔ )食(✝)，绝不意味着(zhe )可以随心所欲地(dì )吃甜(🐞)食、吃油炸食品、吃营养价值很低的淀粉食品。

　　轨道交通方面，充分发(🦒)挥轨道交通大客流运(yùn )输优势，坚持(🈳)“组网延时”“按(àn )需延时”的工作原则，针对性制定重点场站夜间延时措施。具体(🛀)措施如下：

　　不吃主食或吃太少(🦅)

　　依托溶洞资源(yuán )，当地推出了多(duō(🥫) )种多样的新业态(tài )和新消费场景，吸(📂)引越来越多游客前来。

　　第七，在晚(🦇)餐不吃或少吃碳水化合物的情况下，为(🧘)了维(wéi )持血糖稳定，身(shēn )体不得不拆(♈)解蛋(dàn )白质来异生葡萄糖，导致夜间肝脏工作负担加重，也可能会影响睡眠(🔟)的质量。