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　　第五，几十年前就已经发现，在 REM 睡眠相中，身体对葡(pú )萄糖的需求(🤕)会比 SWS 睡眠相增加。所以在限制膳食碳水化合(hé )物摄入后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的 REM 睡眠时间(🎐)(jiān )缩短，总睡眠时间也缩短。

　　价格反转不断，国际金(jīn )价最近(jìn )波动加剧。

　　·轻体力活动男生(🏐)吃 300 克粮食差不(bú )多够了(le )。但如果经常锻炼，或者正在增肌，那就还需要加量。

　　美国知名投资人巴菲(😟)特宣布年底卸任公司首席执行(háng )官

　　-轻体力活动女性大约需200克粮食，差不多是每餐吃(chī )浅浅1小(💓)碗米饭。如果运动较多，可以再加量。

　　4月以(yǐ )来，在(zài )地缘冲突升级、美元信用体系动摇，以及全球(🍥)央行“囤(dùn )金潮”等多重因素推动下，黄金价格快速攀升，黄金市(shì )场交易活跃度显著提升。那么，黄金交(🍚)易是否已经过于(yú )拥挤？

　　各国外长强烈谴责任何恐怖主义行为，重申(shēn )致力于打击一切形式(🌀)和表现的恐怖主义，敦促确保对恐(kǒng )怖主义(yì )零容忍，并拒绝在反恐问题上采取双重标准。

　　如果(🔍)(guǒ )能吃到一部分全谷杂粮，比如一半大米一半糙米煮的饭(fàn )，那效果就更好了。因为糙米中含有比精(📵)白米多几倍的(de ) γ-氨基丁酸和 B 族维生素；而且糙米饭的消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于持(🈳)续合成糖原而不是合成脂(zhī )肪。