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　　其次，因为要维持(chí )血糖稳定，身体代谢压力增大(dà )。要想办法拆东墙补西墙，拆解肌肉蛋白质来合成(chéng )葡萄糖，不仅额外消耗 B 族维生素，额外消耗能量，而且加重肝脏和肾脏的负担。这样也会让你感觉疲(pí )劳。

　　一是适度的淀(🏳)粉(👙)类(⛷)食(👕)物(🧐)能(🎱)帮助血糖水平保(bǎo )持稳定，避免夜间低血糖。有些朋友夜间频繁惊醒(xǐng )或噩梦，可能是由于碳水化合(hé )物摄入过少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低。而(ér )血糖的过度降低是一种强烈的应激，会升高压力激(jī )素水平，使人容易夜间醒来并难以再次入睡。

　　你看了一下身边的手机，又是凌晨(🗒)的(🦉) 3 点(📐)。你(😷)已(📣)经(🍵)连(lián )续 2 个礼拜都在这个时间醒来，醒来后再也睡不着。

　　据韩媒介绍，金文洙1951年9月(yuè )出生于韩国庆尚北道永川市，20世纪70至80年代活跃于劳(láo )工运动和民主化运动。此后步入政坛，历任第15至17届(jiè )国会议员，并于2006年和2010年两次当选京畿道知事，在尹(yǐn )锡悦政府中出任雇佣劳动部长官。

　　我们看(💻)到(👫)的(🎓)(de )这(🐭)些(🎒)溶(⛩)洞奇观，通常要经过亿万年才能形成，地质(zhì )专家表示，溶洞形成不易，大(dà )家在沉浸式游览体验(yàn )它的独特魅力之余，一定要注(zhù )意保护好这些珍贵的遗产。

　　吃多少主食才算够(gòu )？

　　韩国宪法法院4月4日通过弹劾总统尹锡悦的裁(cái )决，尹锡悦即刻被罢免总统职务。4月8日，韩国政府(fǔ(🤣) )确(🈁)定(🏵)6月(🅿)3日(🦐)为(🍍)新一届总统选举日，同日，金文洙辞去(qù )长官职务，4月9日加入国民力量党并宣布参选。

　　无独有偶

　　“去年我们交付(fù )多用途纸浆船11艘，今年预计交付12艘。”大连中远海(hǎi )运重工有限公司物资部副经理刘宇介绍说，得益于(yú )海关的支持，企业在加工贸易手册备案、增项变更(gèng )进口、单(🔶)耗(🔍)核(🔵)定(😌)申(🍦)报(🏋)等(🚼)环节特别顺畅，推动了整体(tǐ )建造效率的提升。