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　　首先，因为能量供应不足，身体就会想(🏕)办法“节能”，让你无精打采，减少消耗(hào )。就算你强迫(⚫)自己运动，运动之后也会感觉特别疲劳。一旦人的精力和(hé )体力改善了，多吃这几口饭，会被活跃的身体状(🚑)态消耗掉，并不会变成(chéng )肥肉堆积在身上(shàng )。

　　(😕)(央视新闻客(kè )户端 总台央视记者 唐颖 方良)　(💰)　第一财经 作者：齐琦

　　这里的预期(qī )时间(🅾)，更多的是指你平时更多时间(jiān )段的作息，而这里(🔨)的 30 分钟，是一个参考时间，人毕竟不是机器，你不需(xū )要卡着表对照自己的睡眠。

　　三、关注食品安全，绿(🍠)色消费。消费者(zhě )外出就餐时，首(shǒu )选证件齐全、(⏩)环境(jìng )整洁、卫生条件好、明厨亮灶实施较好(😀)的餐饮单位就餐；在餐厅食用生(shēng )鱼片、生腌(🆓)海鲜、凉拌菜、酱卤肉(ròu )、凉皮凉面等高风险(⏯)菜品时，注意食物感官性状和味道有无异常；用餐(cān )前检查盘子、杯子等餐具是否干净；选择炭火锅(🌊)或炭火烤肉的餐厅时，注意用餐场所有(yǒu )无通风(🎗)设施，感到(dào )身体不适立即就医。通过外卖平台订(🚋)餐时，注意查看商户在外卖平台公(gōng )示的相关证(🈂)照，优先选择近距离、评价好、点餐量大的餐饮(🗜)商户订餐；收到餐品后检查餐品包装及食安封(fēng )签是否完整；打开包装后要检查菜品色泽、味道等(🐣)是否正常。适量点餐(cān )，剩餐打包带走(zǒu )，践行“光盘(👶)行动(dòng )”。

　　邵菲为青年社群举办“乐动未来 奏响(🌼)青春”青春旋律音乐会。(受访者 供图)

　　“年轻人喜(🌂)欢养生(shēng )？那就引入八段锦；他们热衷养宠物(👺)，我们就办宠物瑜伽。”诸多富有(yǒu )创意的活动方案也让邵菲意识到，青年文化工作既需要引领，也需要倾(qī(📡)ng )听。

　　“去年(nián )我们交付多用途纸(zhǐ )浆船11艘，今年(📃)预计交付12艘。”大连中远海运重工有限公司物资部(⛰)副经理(lǐ )刘宇介绍说，得益于海关的支持，企业在(😜)加工贸易手册备案、增项变更进口、单耗核定(🔤)申报等环节特别顺(shùn )畅，推动了整体建造效率的提升。

　　为推动船舶制造产业发展，大连(lián )港湾海关针(🙉)对集(jí )团企业外发协同加(jiā )工特点，指导辖区企(👼)业用好“集团保税”政策，让集团企业之间保税料(lià(🏙)o )件自由流转，享(xiǎng )受外发加工免备案(àn )手续、全(🉐)工序外发加工免征担保等便利措施。

　　这种因(🍥)为缺乏碳水化(huà )合物而造成的失眠，是吃保健品所难以改善的。很多人花不少钱去买保(bǎo )健品、吃中药(🌋)，然而仍然收效甚微(wēi )，生活质量持续下降。无论是(💁)褪黑素、γ-氨基丁酸、酸枣仁、百合、莲(lián )子(🌚)心......都难以奏效(xiào )。因为——没有解(jiě )决问题的根(📕)源所在。