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　　国家气象中心副主任黄卓表示(🤼)，4月份，我国春耕(🎓)春播工作大(dà )面积展开。目前，江南早稻处于三叶至移栽返青期，华南大部处(chù )于(👬)返青至分蘖期(👜)；西南地(dì )区一季稻大部处于三叶期，东北地区处(chù )于育秧阶段；西南地区春(❄)(chūn )玉米处于三(🛤)叶至七叶期，北方地区春玉米陆续播种；马铃薯、棉(mián )花、春小麦等作物处于播种至苗期生(🦌)长阶段。

　　三(🏰)、关注食品(pǐn )安全，绿色消费。消费者(zhě )外出就餐时，首选证件齐全、环境整洁(jié(💈) )、卫生条件好(✂)、明厨亮灶(zào )实施较好的餐饮单位就餐；在餐厅食用(yòng )生鱼片、生腌海鲜、(✡)凉拌(bàn )菜、酱(🔺)卤肉、凉皮凉(📥)面等高风险菜品时，注意食物感官性状和味(wèi )道有无异常；用餐前检查盘子、(❇)杯子等餐具是(🐌)否干净；选择炭火(huǒ )锅或炭火烤肉的餐厅时，注意用餐场所有无通风设施，感到(📣)身体(tǐ )不适立(🕜)即就医。通过外卖(mài )平台订餐时，注意查看商户在外卖平台公示的相关证照，优先选(xuǎn )择近距离(👈)、评价好、点(🎈)餐量大的餐饮商户订餐；收到餐品后检查(chá )餐品包装及食安封签是否完整；(🥗)打开包装后要(🔉)检查菜品色泽、味(wèi )道等是否正常。适量点餐(cān )，剩餐打包带走，践行“光盘行动”。

　(🦌)　二是在晚餐(🅾)不吃或少(shǎo )吃碳水化合物的情况下，为了维持血糖稳定，身体不得不拆解蛋(dàn )白质来异生葡萄(🗝)糖，导致夜间肝(🌃)脏工作负担加重，也可能会影响(xiǎng )睡眠的质量。

　　贵金属期货方面，全球贸易紧(🍉)张局势缓和、(🍠)投(tóu )资者避险情绪降温，加之(zhī )美元指数小幅反弹，上周四国际金价跌(diē )至两周(🎄)来低点，上周累(🥂)计(jì )下跌1.67%，已连续第二周下跌。

　　虽然富含蛋白质的食物也同时富(fù )含B族维生素，适量摄入对(🍖)睡眠也有帮助(🤯)，但如果蛋白质食物过多(duō )，有可能会适得其反。晚间避免过多蛋白质，而适度摄入(🌪)淀粉类(lèi )食品(🕔)，更有利于睡眠。

　　不少人意识到非法买卖公民个人信息(xī )可能涉嫌违法犯罪(🎆)，但很(hěn )多人却(🍸)不了解非法提供、收受或者交换公民个人信息的违法性。