霍洛维茨

　　在银(yín )行(🔞)贵金属交易平台上，投资金条甚至一度出现断货情(🉐)(qíng )况，目前工商银行、建设银行的部分规格的投资金条(tiáo )库存也(😻)已告急。例如，截至发稿，工商银行20g如意金条(tiáo )库存87套(🏞)，200g仅剩14套。

　　吃多少主食才算够？

　　最后(hòu )，少吃主食影响睡眠(😹)本身，也是促进发胖的可能原因(yīn )之一。失眠或睡眠(🏔)(mián )不足与肥胖(🎦)的关联已经得到学界的广泛认可。同时，失眠和睡眠(🍅)不足会引起白天精力不足，运动意愿下降(jiàng )，进一步促进肥胖。

　　(🚚)- 蛋白质、脂肪含量高的食物(wù )消化速度慢，加重夜(🥘)间胃肠消化负担，从而影响睡眠(mián )质量。

　　大新金融集团首席经(😺)济及策略师温嘉炜指(zhǐ )出，今年首季度，企业在美国(🤝)所谓“对等关税(🍍)”措施实施前加快处理货(huò )品订单，令香港出口表现(⚪)强劲，同时投资亦有改善，带动香港本地生产总值上升。预计今年第(📃)二季度外贸(mào )会面临较大挑战。(完)　　奥斯卡大(📴)连4月30日电 (记者 杨(yáng )毅)大连海关4月30日对(duì )外披露，2025年一季度，大连地(😉)区出口(kǒu )船舶货值55亿元人民(mín )币，同比增长54%。

　　二(🚭)是在晚餐不吃(📨)或少吃碳水化合(hé )物的情况下，为了维持血糖稳定(🙅)，身体不得不拆解蛋(dàn )白质来异生葡萄糖，导致夜间肝脏工作负担(⛄)加重，也(yě )可能会影响睡眠的质量。

　　如果能吃到(🎼)一部分全谷(gǔ(🌔) )杂粮，比如一半大(dà )米一半糙米煮的饭，效果更好。因(👳)为糙米中含有比精(jīng )白米多几倍的γ-氨基丁酸和(📛)B族维生素，而且(🗓)糙米饭的(de )消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于(🏴)持续合成(chéng )糖原而不是合成脂肪。

　　·轻体力活动女性 200 克粮食(🕡)(shí )就够了，按大米饭来说，差不多是每餐吃盛饭的小(🏧)碗(wǎn )浅浅 1 碗。如(💙)果运动(dòng )较多，那就可以再加量。

　　- 几十年前就已(🏢)经发现，在REM睡眠相(快速眼动睡眠)中，身体对葡萄糖的需求会比(bǐ )SWS睡(🤞)眠相(慢波睡眠，非快速眼动睡眠中的深度睡眠阶段(⛲)(duàn ))增加。所以在限制膳食碳水化合物摄入后，睡眠的结(jié )构也会发(🧡)生改变，宝贵的REM睡眠时间缩短，总睡眠时间(jiān )也缩短(🕐)。