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　　此外，主食吃得太少(shǎo )不好，不意味着餐盘里(📲)只有主食，其他类(🍒)型的食物不足(zú(🖥) )。

　　国家气象中(📱)心副主任黄卓表(🚄)示，4月份，我国春耕(🛶)(gēng )春播工(gōng )作大面积展开。目前，江南早稻处于三叶至移栽(zāi )返青期(qī )，华南大部处于返青至分蘖期；西南地区一季稻大部处(chù )于三叶期，东北地区处于育秧阶段；西南地区春玉米处(chù )于三叶至七叶期，北方地区(⛩)春玉米陆续播种(📠)；马铃薯、棉花(👆)、春小麦等作物(🍶)处于播种至苗期(🍵)生长阶段。

　　- 少(🏸)(shǎo )吃主食不等于(🔆)能降低热量摄入

　　恢复正常主食量之后(hòu )，不仅(jǐn )体力精力变好，情绪更稳定，心情更愉快，体重更稳定(dìng )，增加运动之后还会变瘦。

　　一方面，少吃主食不等(děng )于能变瘦。

　　银狐洞内造型各异的石钟乳、石笋、(👒)石(shí )柱，还有大量(💼)的石菊花、晶花(🍉)、方解石，吸引众(🙋)多游客(kè )前来。据(🎅)了解，银狐洞平常(🚍)周末接待游客六百人次左右(yòu )，“五(wǔ )一”期间单日接待量会突破千人。

　　有流行病学研究(jiū )发现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠质量不佳的(de )可能性降低相关[2]。也有研究提示，中国北方吃大量主食(shí )的膳食模式(🐧)与较低的失眠风(🈹)险相关联[3]。一项随(🎻)机对照研(yán )究发(🚺)现，晚间运动之后(⏮)增加碳水化合物(🙄)供应，和运动后(hòu )不吃碳(tàn )水化合物相比，能非常有效地提升入睡效果和睡眠质量(liàng )[4]。

　　此外，主食吃得太少不好，不意味着餐盘里只有(yǒu )主食，其他类型的食物不足。