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　　2023年一项发表在《科学报告(🈺)》期刊上的(de )研究发现，“有氧运(😋)动”和“阻力训练”均(jun1 )可显著改善皮肤衰老状(🚘)态。该研究坚持运动(dòng )，皮肤(🧟)的弹性增加、松弛减低，具体表现为胶原蛋白和弹力蛋白的合成增(🥐)加(jiā )，改善了皮肤的弹性和紧致度，这些都是皮(pí )肤重新焕发活力的(🎌)标志。

　　杭(háng )州临安昌化镇联盟村的文旅项目。(受访者 供(gòng )图)

　　(⭕)3 坚持运动的人，心肺功能更(📧)好

　　假(jiǎ )期里，你有没有赖床、玩手机(🤩)？中医认为，“久卧伤气、久(🎗)坐伤肉”，休息(xī )日久躺不动，其实很伤气血。

　　《南唐李(lǐ )后主》剧照。广(🐱)州粤剧院 供图

　　朱超敬：小朋友问我“老师，你能不能当(dāng )我们音(💛)乐老师”“老师，你什么时候还会再(zài )来”。我当时说，我可能当不了你们音(🧀)乐老(lǎo )师，我有时间就会再(👐)来看你们的。