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　(🔊)　- 蛋白质、脂(zhī )肪含量高(🧖)的食物消化速度慢，加重夜间胃肠消化(huà )负担，从而影响睡眠质量。

　　此前，随着国内(nèi )电商平台进入激烈(liè )的存量竞争阶段，各大平台陆续推出“仅退款”服务，旨(📊)在提升消费者(zhě )购物体验(🛣)、保(🆗)障消费者权益。但在实施过(🧐)程中，这项措施却引发了诸(⏸)多争议。多位专家表示，取(qǔ(💬) )消无序的“仅退款”有助于电(🔞)商行业从低价竞争(zhēng )回归良性竞争，保障商家的经营公平，释放消费(fèi )活力，促进平台经(jīng )济健康发展。

　　“海关‘集团保税’监管模式(shì )让我们集团内部的供(🏹)应链、生产链更加畅通，每(🛤)年能(🌞)为我们节省物流周(zhōu )转成(⬇)本近300万元。”大连船舶重工集(➿)团有限公司物(wù )资部周启(🍯)刚说。

　　一要捍卫联合国(💬)核心地位。作为多边体系的核心，联合国权威只能加强、不(bú )能削弱。“大金砖(zhuān )”要继续倡导共商共建共享，共同抵制这个世界(jiè )上的一切倒行逆施，维护好国际关(🗾)系基本准则，捍卫多边贸易(🐆)体制(🕢)，推(tuī )进国际机构改革，构建(🏈)更加公正合理的全球治理(🖌)(lǐ )体系。

　　一项随机对照(📹)研究发现，与运动后不(bú )吃(🖕)碳水化合物相比，晚间运动之后增加碳水化合(hé )物供应能有效地提(tí )升入睡效果和睡眠质量。

　　这两天，一场前所(suǒ )未有的“天坑”音乐会也在湖北宣恩矅天眼(🕺)景区震撼上演，为游客带来(lái )了(🤓)一场自然奇观与人文艺术(⛄)跨界碰撞的视听盛宴(yàn )。地(🛁)质奇观与交响音乐的碰撞(🧐)，解锁了假期新玩(wán )法，也让(🎹)众多游客沉浸其中。　　央视网消息(xī )：“五一”假期，位于北京房山的溶洞探险、地(dì )下暗河航行等小众(zhòng )溶洞游玩项目受到了游客们青睐，假期期间有不少(💱)游客专门前往溶洞打(dǎ )卡。接下(⛎)来，我们跟随记者去看看溶(🔬)洞里有什么(me )奥秘。

　　邵菲(🛤)为青年社群举办“乐动未来(♟) 奏响(xiǎng )青春”青春旋律音乐会。(受访者 供图)

　　在主食(shí )过少的时候，增加主食的量，就是改善营养平衡(héng )，改善身体代谢。然而，在主食已经充足的情况下，就需要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜(🐶)(cài )品种多不多等其他问题了。营(🥧)养均衡才能获得最(zuì )好的(😉)生命质量，包括睡眠质量。