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　　假期里，你有没有赖床、玩手机(jī )？(😻)中医认为，“久卧伤气、久坐伤肉”，休息日久躺(tǎng )不动，其(qí )实很伤气血(⏩)。

　　工人在中药材种植基地施肥。(受访(fǎng )者 供图)

　　4月30日，庆祝大会(🛋)上方阵表演。黄兴鸿 摄

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　　5 爱吃生冷食物(🔠)

　　运动是抗衰良方，

　　(🤸)看这(zhè )5个地方

　　“31岁时，我成为一个千万级项目的负责人(rén )，这在以(⚪)前是不可想象的。”中国科学院上海光学精(jīng )密机械研究所研究员姜(🚨)益光说。年纪轻轻就干大事，离不开信(xìn )任与支持。青年人是全社会最(🌌)富有活力、最具有创造(zà(🏜)o )性的群体。不论是改革攻坚克难，还是挺进(🔬)科技“无(wú )人区”，抑或是社会(🚝)治理创新，青年都可为生力军、先锋官。给足发展空间，既排忧解难，又(😿)铺路搭桥，努力创造(zào )青年友好的社会氛围，青年必以汩汩而出的创(🐀)新创造，持续为(wéi )社会进步赋能、开路。

　　“我来成都快5年了，切实(shí(⏯) )感受到成都是一座生活和(🍮)商业均衡发展的城市。”成(chéng )都日本商(shāng )工(🕵)俱乐部会长岩间征人表示(🍏)，成都除了拥有传统的制(zhì )造业，还具备高科技产业基地、商业贸易(🍐)物流中心以(yǐ )及综合交通枢纽等，“我希望通过这一系列活动，让更多(🏋)的日(rì )本朋友感受到四川省以及成都市的美好。”

　　很多(duō )人一想(📕)到运动，就会马上联想到“我(🏯)要自律起来，每(měi )天都坚持(chí )运动”。其实越(🐅)来越多研究发现，健康运动(🦔)不要过于(yú )苛求自己自律。