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　　生活中很多(duō )不经意的习惯

　　双向奔赴

　　3 坚持运动的人，心肺功能更好

　　心肺功能好的人，患慢性疾病如冠心病、(🐼)慢(✔)阻(🤪)肺(🔲)的(🐁)概(🌙)率(🥦)(lǜ )也会比较低。

　　泡脚时喜欢泡(pào )到满身大汗，也是很伤气血的。气随津伤，津和汗是同源的，如(rú )果出汗过多，津血随着外泄，气(qì )也会随着津液外泄，就容易造成(chéng )气血不足。

　　2023年一项发表在《科学报告》期刊上的研究发现，“有氧运动”和“阻力训练”均可显著改善皮肤衰老状态(tài )。该研究坚持(🎩)运(🗝)动(🥇)，皮(💶)肤(👟)的(🤤)弹性(xìng )增加、松弛减低，具体表现为胶(jiāo )原蛋白和弹力蛋白的合成增加，改善了皮肤的弹性和紧致度，这(zhè )些都是皮肤重新焕发活力的标志(zhì )。

　　健康运动