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　　“让年轻(➖)人走出家门，参(cān )与社区文化活(👙)动。”带(dài )着这样简单的初衷，一场关于青春的变革在萧山区北干街道天悦(yuè )社区悄(🎐)然发生。

　　近(jìn )日(🍎)，公安机关网安部门就处理了一(👠)起因非法获取公民个人信息被(🔽)(bèi )依法处罚的案件，一(yī )起来看看案件经过。

　　有(💢)利于预防失眠

　　(央视新闻客户端 总台央视记者(🥙) 唐颖 方良)　　第一财经 作者(🎼)：齐(qí )琦

　　最后，少吃主食影响睡眠本身，也是促进发胖的可能原因(yīn )之一。失眠(🚭)或睡眠不(bú )足与肥(💋)胖的关联已经得到学界的广泛(🔦)认可。同时，失眠和睡眠不足(zú )会(🌱)引起白天精力不足(zú )，运动意愿下降，进一步促进肥(🌓)胖。

　　总之，吃好才能睡好，这话真的没错。如果你(nǐ(🍦) )长期为睡眠质量差所苦(kǔ )，各种(👐)方法都难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自己的营(yíng )养是否合理，主食有(yǒu )没(🍐)有吃够。也许晚餐增(🐫)加半碗饭的主食，就能让你找回(🌅)久违的香甜(tián )睡眠。　　失眠(📌)，已经成为困扰当代人的一个常见问题。有不少人无(🅰)论吃什么保健品，无论换什么床垫、枕头，甚至坚持(🧓)每天运(yùn )动，躺在床上还是辗转(✖)反侧，或者频频发生夜醒。

　　当地时间(jiān )本周三，美联储将公(gōng )布最新的利率决议(🗂)，市场普遍预计美联(🎥)储将继续按兵不动。但最近(jìn )一(🚠)系列数据释放出美(měi )国经济衰(🏠)退的信号，加上美国总统特朗普多次喊话降息，让美(🏍)联储面临不小的压力。有(yǒu )分析称，本周美联储议(yì(📢) )息会议上，美联储主席鲍威尔可(👤)能会以“鹰派”基调反驳美联储(chǔ )将受到白宫影响的说(shuō )法，或导致特朗普与鲍威尔冲突再度升级。另外(🥍)，美银指出，投资(zī )者预期特朗普(📰)在执政(zhèng )的第二个百日将转向“三低”政策，即降低利率、降低关税和降低税收。

　　(🐻)- 在动物实(shí )验中发现，增加碳水化(huà )合物摄入会增(🐢)加大脑对色氨酸的摄取，而色氨(👱)酸在大脑中会被代(dài )谢为血清素和褪黑素(sù )。高GI(血糖生成指数)碳水食物如白米和面食，可以引发较多(😒)的胰岛素分泌，增加大脑的色(sè(🐒) )氨酸供应，从而促进血(xuè )清素和褪黑素的生成量。

　　与此同时，她还捕捉到年轻人(😁)提升(shēng )自我的深层次需求，整(zhěng )合资源推出“社区夜(🧀)校”，邀请专业老师开设摄影、美(😂)妆、社交(jiāo )口才、自媒体运营等(děng )课程，让年轻人既能满足兴趣爱好，又能掌握实用技能。