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　　杭州临安昌化镇千亩山(🦋)林。(受访者 供图)

　　“一夕不卧，百日不复(fù )”，意(➡)思是如果一晚上不睡觉，对身体(tǐ )的损伤100天(🍡)都补不回来。所以，别指望熬完夜(yè )第二天多(🥍)睡会儿就能弥补对气血的亏欠(qiàn )。而熬夜刷手机更耗气血，中医讲“久(jiǔ )视伤血”，熬(🤢)夜刷手机消耗的不只是电(diàn )量，还有你的气(📵)血。此外，熬夜看手机还容(róng )易诱发青光眼。

　(🙄)　2023年一项发表在《科(kē )学报告》期刊上的研究(🐊)发现，“有氧运(yùn )动”和“阻力训练”均可显著改善(💍)皮肤衰老(lǎo )状态。该研究坚持运动，皮肤的弹(⏺)性增(zēng )加、松弛减低，具体表现为胶原蛋白(🌌)和(hé )弹力蛋白的合成增加，改善了皮(🌺)肤的弹性和紧致度，这些都是皮肤重新焕发(🏑)活力的(de )标志。

　　一碗汤：当归补血蛋花汤(🤷)

　　《南唐李后主》剧照。广州粤剧院 供(gòng )图

　(⛅)　“人工智能是年轻的事业，也是年轻(qīng )人的(🥅)事业。”4月29日，习近平总书记在上(shàng )海考察时勉(🐠)励年轻一代，“要怀爱国之(zhī )心、立报国之志(🍅)、增强国之能，把个人奋斗同国家前途命运紧紧联系在一起，跑好(hǎo )历史的接力(👑)棒”。人工智能成为发展的(de )关键变量，新一轮科(🥎)技革命和产业变革(gé )给出了历史性机遇。向(🌒)来得风气之先、善于(yú )把握时代机遇的青(📑)年人，大有可为，当(dāng )大有作为。

　　“当时我便(🗜)说，‘您放(fàng )心，孩子的求学路我们来帮助’(🎚)！就这样，这条路我们帮助小女孩走了11年。这个小(xiǎo )女孩后来成为复旦大学首位盲(⏳)人研究生(shēng )，现在已经是一名教师。”高煜感慨(🐃)中(zhōng )透出欣慰。