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　　这种因为缺乏碳水化(🐴)合物而造成的失眠，是吃保健品所难以改善的。很多人花不(bú )少(🍙)钱去买保健品、吃中药，然而仍然(rán )收效甚微，生活质量(🃏)持续下(🎉)降。无论是褪黑素、γ-氨(ān )基丁酸、酸枣仁、百合、莲(🤕)子心......都(🔆)难(nán )以奏效。因为——没有解决问题的根源所在。

　　所(💽)(suǒ )以，加(🐰)肉减饭(fàn )的策略，并不能降低总热量摄入。你少吃米饭省下的热量，被换成了菜里的糖和脂肪，营(yíng )养价值更低(😐)，更促进发胖。过多的脂(zhī )肪和蛋白质还会影响肠道菌群平衡，也(🙄)不利于胰岛素(sù )敏感性。

　　北京市市场监督管理局(jú(🆖) )、天津(😘)市市场监督管理委员会、河北省市场监督管理(lǐ )局提(📒)醒消费(🏳)者(zhě )：节日期间，在市场监管领域的消费争议中，如合法权益受到侵害时，可及时拨打12315消费者(zhě )投诉举报电话(🚛)或通过全国12315平台投诉举(jǔ )报，市场监管部门将及时依法维护消(❌)费者的合法权益(yì )。(完)　　经常失眠，睡眠质量低？可(🤫)能是身(🔔)体缺了这种关键营养，很多人不知道

　　为(wéi )什么不吃(🌙)主食(shí(🌜) )吃得太少反而不利于瘦身呢？其中当然是有科学道理的。

　　一项随机对照研究发现，与(yǔ )运动后不吃碳水(💊)化合物相比，晚间运(yùn )动之后增加碳水化合物供应能有效地提(🏭)升入睡效果和(hé )睡眠质量。

　　原油市场方面，上周(zhōu )“欧(🛺)佩克+”将(💕)协商产量政策的会议提前举行，商讨6月(yuè )增产计划，叠(dié(🚩) )加美国(👯)原油库存增加，引发市场对原油供应过剩的担忧，国际油价承压下跌。上周国际油(yóu )价创下3月底以来的最大单(⏺)周跌幅，其(qí )中美油累计下跌7.5%，布油累计下跌8.34%。

　　据韩国中央选(🕖)(xuǎn )举管理委员会公布的日程，第21届总统(tǒng )大选候选人登(🐐)记将于(🔤)5月10日至11日进行，正式投票将于6月(yuè )3日举行。(完)　　为期(🖤)两天的(🆖)金砖国(guó )家外长会晤4月29日下午在巴西里约热内卢闭幕。金砖国家外长会晤发(fā )表主席声明，声明重申致力于(🆒)加强金(jīn )砖国家战略伙伴关系框架，在政策安全、经济金融、(🥢)人文交流三大合作支柱下开展合作。各国外长重申致力(🍔)于秉持(🐨)相互尊重、相互理解、平等(děng )相待、团结互(hù )助、开(📝)放包容(👽)、协商一(yī )致的金砖国家精神，加强全球南方合作，实现(🔶)更包容和可持续的治(zhì )理。