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　　1 坚持运动的人，皮肤紧致年轻

　　朱超敬：他们其实观察很仔(zǎi )细(xì )的，你觉得你在爱(📒)他们的(💑)同时，其(📎)实他们真的是很爱你。有时候我换(huàn )个(gè )水杯，或者戴了个首饰，这些细节，其实我都不太注意，但是每次来(lái )了之后，他们一下就能看(🏚)到。我感(📘)觉他们(🐲)对我的观察，特别仔细，其实(shí )他并不是在观察你，而是他在用心爱你。

　　近日，云南省红河哈尼(ní )族(zú )彝族自治州石屏县异龙湖畔的神黄(🖐)豆花迎(🤒)来盛花(🚬)期，一团团、一簇簇(cù )粉(fěn )色的花朵如云似霞，将湖畔装点成一片浪漫的粉色梦境，随风摇曳。“五一”假期，这片绝美的粉色花海成市民(🍀)游客打(🏻)卡的网(🍃)红地。图为(wéi )异(yì )龙湖畔竞相绽放的神黄豆花吸引市民游客打卡拍照。徐俊 摄　　奥(ào )斯(sī )卡普洱4月30日电 (黄兴鸿)云南省普洱市西盟佤(🕛)族自治(🙊)县成立(🥁)60周年庆祝大会(huì )30日(rì )举行。身着盛装的各族民众欢聚一堂、载歌载舞，共同庆祝这一重要(yào )时刻。全国人大民委、国家民委以及云(🍙)南省、(🔝)普洱市(🦁)分别派出祝贺团(tuán )对(duì )西盟佤族自治县成立60周年表达祝贺。

　　朱超敬老师的到来，让上三(sān )清(qīng )小学原本较为薄弱的音乐教育(🥈)得到了(🐚)有力补(🎢)充，一次(🎦)临时起意的音乐(lè )课，让她在家乡小学扎下了根，也种下了梦。每周往返一百六十多公里(lǐ )，坚持六年不容易，但为了孩子们一周的盼(🌀)望，朱老(🚁)师一直(😭)在路上。

　　朱超敬：我觉得每个星期来就教一首歌，也没有太大的意义，我想(xiǎng )能(néng )不能给孩子们捐一点乐器。二十个非洲鼓，一架(🖥)钢琴，刚(😹)开始就(🌒)是非(fēi )洲鼓和钢琴，我们就开始上课了。

　　经常运动的人关节面软骨和骨密(mì )度的厚度更高，关节周围的肌肉更发达、力量更强、关节(🎽)囊和韧(🚒)带更(gè(🏍)ng )厚(hòu )。从而减轻关节负荷，增加关节的稳固性和灵活性。

　　【礼通天下(xià )】以媒弘礼，融媒创新建消费新生态

　　除了上课，朱超敬(⛎)还和学(🐝)校配(pè(📝)i )合，积极为学生创造展示自我的舞台，每次准备演出，她都忙前忙后，乐此不疲。

　　2023年一项发表在《科学报告》期刊上的研究发现，“有(yǒu )氧(yǎng )运动(💁)”和“阻力(⛔)训练”均(🏧)可显著改善皮肤衰老状态。该研究坚持运动(dòng )，皮肤的弹性增加、松弛减低，具体表现为胶原蛋白和弹力蛋白的合成(chéng )增加，改善了(🦃)皮肤的(🥍)弹性和(🏅)紧致度，这些都是皮肤重新焕发活力的标志(zhì )。