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　　一是适度的淀粉类食物(🍣)能帮(🛌)助血(💴)糖水(🥛)平保(🚭)持稳(❣)定，避免夜间低血糖。有些朋友夜间(jiān )频繁惊醒或噩梦，可能是由于碳水化合物摄入过少，肝糖原不足，导致夜间(jiān )血糖偏低。而(ér )血糖的过度降低是一种强烈的应激，会升高压力激素水平，使人容易夜间醒(xǐng )来并难以再次(cì )入睡。

　　针(zhēn )对“七站两场”将出现的返程客流高峰，北(🎈)京交(🦕)通部(🍰)门综(🌆)合施(🐯)策做(💆)好“七(🎼)站(zhàn )两场”接续保(bǎo )障，实行“一站一场一策”，建立多部门协同、多方式联动的立体化保障体(tǐ )系，实现抵离(lí )京旅客高效疏运。

　　剧烈震荡下，部分投资者转向白银、铂金等贵金属，并推动其价格(gé )同步走强，其中COMEX白银期货近期最高触及35.5美元/盎司创12年新高，NYME铂金期货冲破(😚)1000美元(🐮)/盎司(🎵)关口(🦗)，年内(🦗)累计(🕧)涨幅(🚢)(fú )约10%。

　　个人信息不是“行业共享的蛋糕”，而是受国家法律保护的公民基(jī )本权利。任何(hé )以“惯例”为名的信息倒卖、共享行为，终将付出法律代价。

　　生鲜商品(pǐn )是“仅退款”规则滥用的重灾区。不少售卖鲜花、水果的商家反映确有消费者在收到货后申请仅退款，联系买家上(👱)传(chuá(🌕)n )图片(🐴)却被(🚀)拒绝(🌾)，平台(👔)介入为其提供了仅退款服务。太原师范学院经济与管理(lǐ )学院教授安祥(xiáng )生表示，当前“仅退款”在不同电商中发生的概率也有差别，一些低价商品(pǐn )多的平台情况(kuàng )更严重一些。早期“仅退款”规则设计存在一些缺陷，对适用场景缺乏明确界定，消费者(zhě )可随意编造理(lǐ )由申请(⛏)仅退(🏺)款，这(🥠)就容(🤱)易导(✳)致“仅(😐)退款”规则的滥用。去年9月1日正式施行的(de )《网络反不正(zhèng )当竞争暂行规定》明确禁止平台不合理限制商家的行为，这一政策的实施推(tuī )动了各平台对(duì )“仅退款”规则的调整。

　　北京市市场监督管理局、天津市市场监督管理委员会、河北(běi )省市场监督管(guǎn )理局提醒消费者：(🐢)节日(🦍)期间(✍)，在市(🙎)场监(🚱)管领(🤭)域的消费争议中，如合法权益受(shòu )到侵害时，可(kě )及时拨打12315消费者投诉举报电话或通过全国12315平台投诉举报，市场监管部门将及(jí )时依法维护消(xiāo )费者的合法权益。(完)　　经常失眠，睡眠质量低？可能是身体缺了这种关键营养，很多(duō )人不知道

　　美国知名投资人巴菲特(🔝)宣布(🔂)年底(💑)卸任(🎥)公司(💱)首席(🙌)执行官

　　B：“没问题，这些(xiē )都是刚买新房(fáng )的潜在客户，我们互相帮助，共同致富！”

　　虽然有关营养素与失眠之间(jiān )关系的研究结(jié )果不一，但碳水化合物与入睡速度、睡眠时间、睡眠连续性和睡眠阶段之间有关，已经有(yǒu )多项研究证实(shí )。[1]