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　　三、关注食品安全，绿色消(😈)费。消费者外出就餐时，首选证件齐全、环(🚩)境整洁、卫生条件好、明厨亮灶实施较(🥇)好的餐饮单位就餐；在餐厅食用生鱼片(🆔)、生腌海鲜、凉拌菜、酱卤(lǔ )肉、凉皮(pí )凉面等(děng )高(gāo )风险菜品(pǐn )时，注意(yì )食物感官(guā(🐕)n )性状和味道有无异常；用餐前检查盘子(🚉)、杯子等餐具是否干净；选择炭火锅或(🎣)炭火烤肉的餐厅时，注意用餐场所有无通(🌜)风设施，感到身体不适立即就医。通过外卖(🕵)平台订餐时，注意查看商户在外卖平台公(🔍)示的相关证照，优先选择近距离(lí )、评价好(hǎo )、点餐量(liàng )大的餐饮(yǐn )商户订餐(cān )；收到餐(🌦)(cān )品后检查餐品包装及食安封签是否完(♿)整；打开包装后要检查菜品色泽、味道(✋)等是否正常。适量点餐，剩餐打包带走，践行(🏺)“光盘行动”。

　　在距离银狐洞不远的上英(🙇)水村，这里经营民宿的院落已经达到了50套(🗃)，这个“五一”假期，餐厅(tīng )里备足了(le )新鲜采摘(zhāi )的香椿、花椒叶、木兰芽等(děng )春菜。

　　第四，在(⚾)动物实验中发现，碳水化合物摄入增加会(📄)增加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大(🎐)脑中会被代谢为血清素和褪黑素。高 GI 碳水(🌹)食物如白米和面食，可以引发较多的胰岛(🏉)素分泌，而胰岛素会促进长链中性氨基酸(🦉)进入肌肉(ròu )中。这些(xiē )长链中性(xìng )氨基酸会(huì )与色氨酸(suān )竞争进入(rù )大脑血流(liú )的通路，所(🦊)以胰岛素分泌的最终效果是增加大脑的(🧟)色氨酸供应，从而促进血清素和褪黑素的(👨)生成量[5]。此前有人体研究证实，晚间摄入葡(🦕)萄糖，升高睡前血糖水平，会大幅度提升褪(🍵)黑素分泌量[6]。

　　所以，加肉减饭的策略，并(🚛)不能降低总(zǒng )热量摄入(rù )。少吃米(mǐ )饭省下的(de )热量(🌞)被换(huàn )成了菜里(lǐ )的糖和脂肪，营养价值(⬅)更低，更容易发胖。过多的脂肪和蛋白质还(🤸)会影响肠道菌群平衡，也不利于胰岛素敏(👤)感性。

　　本周欧洲多国央行公布利率决(🏍)议 欧美多家公司将公布最新财报

　　王(💱)毅说，11年前，习近平主席提出开放包容、合(🕜)作共(gòng )赢的金砖(zhuān )精神，为(wéi )金砖机制(zhì )发展壮大(➗)(dà )明确方向(xiàng )。昨天，习近平主席专程参访(💎)金砖国家开发银行总部，发出了中国坚定(🆓)支持新开发银行的强烈信号，期待新开发(🔜)银行和金砖大家庭一道走好现代化道路(🌥)。我们看到，金砖国家一路走来，同行的伙伴(🧡)越来越多，合作的道路越走越宽。今天(tiān )的金砖大(dà )家庭，总(zǒng )人口超过(guò )世界一半(bàn )，经济总(💙)(zǒng )量占全球近三成，已经成为全球南方的(🖥)“第一方阵”。