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　　内蒙古大学(xué )教授郎宝如认为，五一长假，蒙曼能够与内蒙古民众一起解(jiě )读历史、传播文化，对于当地文(🔒)旅的(😥)融合(🍄)发展(🧜)有很(🈵)大的(🐛)提升(shēng )作用。(完)　　奥斯卡杭州5月4日电(郭其钰 吕(lǚ )诗蒙)面对一群平(píng )均年龄仅32岁，学历高、收入高、要求更高的(de )青年群体，如何打破传统意义上的“送文化下乡”？这是民(mín )盟盟员、浙江杭州萧山区文化馆表演艺术中心主任邵菲，作(zuò )为文化特派员之初面临的难题，亦是(🔡)她破(🐠)局的(⛲)起点(🎟)。

　　(❌)与(yǔ(🕢) )会外长表示，面对地缘紧张局势加剧、保护(hù )主义抬头，当务(wù )之急是坚守多边主义，坚持联合国宪章宗旨(zhǐ )和原则，维护联合国在国际体系中的核心作用。金砖国家要(yào )聚焦和平共处、开放包容和对话合作，反对政治极化叙事，共同捍卫自由贸易规则和以世贸组织为核心(💹)的多(📄)边贸(👕)易体(🖍)制(zhì(💌) )，推动(🙏)构建更加公正、可持续的多极秩序。与会外长普遍对(duì )采取“对等关税”措施破坏全球供应链、加(jiā )剧国际局势不确定性感到担忧，要求取消违背世贸组织规则(zé )、违反国际法的经济制裁和次级制裁等单边强制措施。　　4月22日，多家电商平台宣布对“仅退款”规则进行重大(🛑)调整(👛)(zhěng )，引(🚬)发广(🏚)泛关(🏝)注。

　(🌤)　有流行病学研究发现(xiàn )，摄入更多的优(yōu )质碳水化合物，与睡眠质量不佳的可能性降(jiàng )低相关[2]。也有研究提示，中国北方吃大量主食的膳食模式与(yǔ )较低的失眠风险相关联[3]。一项随机对照研究发现，晚间运动(dòng )之后增加碳水化合物供应，和运动后不吃碳水化合物相比，能非(🚚)常有(🆕)效地(🛶)提升(🎄)入睡(🏳)效果(👞)和睡眠质量[4]。

　　本周美联储将(jiāng )公布利率决议

　　总之，吃好才能睡好。如(rú )果你长期为睡眠(mián )质量差所苦恼，各种方法都难以奏效，不妨(fáng )咨询营养专业人士，看看自己的营养是否合理，主食有没有(yǒu )吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让你找回久违的香(xiāng )甜睡眠(🛠)。(央视(🌆)新闻(🎳)客户(🤸)端）(🅰)　(🗣)　突(🥠)然，你(nǐ )又一次醒了。

　　这两天，一场前所未有的“天坑”音乐会(huì )也在湖北宣恩矅(yào )天眼景区震撼上演，为游客带来了一场自然(rán )奇观与人文艺术跨界碰撞的视听盛宴。地质奇观与交响音乐(lè )的碰撞，解锁了假期新玩法，也让众多游客沉浸其中。　　央视网消息：“五一(🦊)”假期(🆗)，位于(😃)北京(📞)房山(😈)的溶(🌈)洞探险、地下暗河航行等小众溶洞游玩项目受到了游(yóu )客们青睐，假期(qī )期间有不少游客专门前往溶洞打卡。接下来(lái )，我们跟随记者去看看溶洞里有什么奥秘。