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　　“我的家乡五(🎗)峰交通不便，出行比较困难。于是我决(😊)定(dìng )免费帮乡亲们带货，没承想，这一(🕌)带就是将近20年。”邓兰舟腼腆地说。近20年(📳)中，从米、面、油、盐到肥料、种子(🍉)、农具等，他为沿路村民免(miǎn )费(fèi )捎(🏞)带物资10万余件，服务了山里8000多名村民(🥤)。

　　一碗汤：当归补血蛋花(huā )汤(tāng )

　　《南唐李后主》剧照。广州粤剧院 供图

　　(✨)该剧由曾秋玲担任复(fù )排(pái )导演。曾(🎊)秋玲说：“这次复排工作意义深远。《南(🚪)唐李后主》虽是经(jīng )典戏，但我们在舞(🚴)台调度、音乐设计和人物塑造上进(🚡)行了创新，让剧目(mù )更贴近当代审美(📘)。”

　　坚持运动和不运动的人，

　　建(📧)议：泡脚水(shuǐ )温(wēn )最好在40℃左右，并且泡脚时间不宜过长，尽量控制在20分钟以内，微微(wēi )出(chū )汗即可。