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　　(🆙)- 少吃主食不等于能有效控糖

　(👟)　如果有以上情况，建议思考(kǎo )一下有没有这个原(🏘)因——主食(shí )吃得太少，特别是晚餐少吃或不(➗)吃主食导致的失眠。这种因缺乏碳水(🤙)化合物而造成的失眠，是吃(chī )保健品难以改善的，而是需要(yào )把无糖无油(yóu )的主食(📽)吃够。

　　很多人因为想控糖，晚上严格限制主食，但(🔸)这样做可能引起夜间低(dī )血糖(🚚)，次日早上的空腹血糖水(shuǐ )平反而会升高，上午的血(⛏)糖波(bō )动也会增大。前一天晚上吃够主食后，第(🚙)二天血糖水平反而更为稳定。

　　一(🌞)、关注质量安全，谨慎消费。购物要注意质量安(ān )全，通过正(zhèng )规渠道选购正规厂家(🌩)生产的产品，注意查看产品名称、厂名厂址、规格(🌍)型号、执行标(biāo )准、使用说明(💉)书、产品质量检(jiǎn )验合格证明等信息，自觉抵制(zhì(🚒) )“三无”产品。如果购买家用电器等强制性认证产(🤞)品，还要注意查看CCC标志和强制性认证(💯)信息。选(xuǎn )购“五一”上市的新绿茶作伴(bàn )手礼时(💖)，“看闻捻品”四步教消费者辨识优劣。一(🌖)看：鲜嫩匀整，银毫密布为宜，色黄枯暗为劣(liè )；二(📜)闻：清香纯正为宜，烟、焦、霉(🚮)、酸、馊为劣；三捻：干燥易碎为宜，潮软为劣；(🌲)四品：叶芽舒展，汤色清澄、清香扑鼻，品之鲜(📮)甘醇厚为宜；味淡薄(báo )或涩苦为劣(🎠)；若芽叶萎缩，汤(tāng )色暗浑闷黄(huáng )，香气低沉，则(🙂)可能是陈茶。

　　无独有偶

　　记者(🦒)所在的银狐洞地下暗河最深处有(yǒu )10余米，洞内最窄宽度仅有50厘米(mǐ )，为了保证(zhèng )游(💇)客游览安全和保护溶洞，景区采取了多种措施。