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　　选(xuǎn )择合适的时间和强度(dù )运动(🙌)

　　明天(5月5日)是二十四节(💊)气中的立夏，自此就进入了(🚐)夏天。立(lì )夏是夏季的第一(💇)个节(jiē )气，中医认为“夏气与(🛍)心气相通”，顺时养生，立夏之(🏋)后更要注意(yì )“养心”。

　　除工(gōng )程专业外，许多传统(tǒng )行业的相关专业也紧跟社会需求，不断开拓新赛道。中国传媒大学(xué )电视学院开设的(🛌)“短(duǎn )视频与数字文化传播(🚦)”微专业便是其中的代表。在(🕟)这一微专业的课(kè )程表上(🐌)，既有“视听(tīng )互动与传达”等(🤙)学院的传统理论课程，又有(🗄)“短视频文案创作”“AI影像创作(♈)”等紧跟时(shí )代风潮的新型应用类(lèi )课程。中国传媒大学电视学院副院长叶明睿表示，学院设立微专业(yè )的主要目标是通过短(duǎn )期模块化(❎)课程帮助学生系统掌握短(🥟)视频策划、制作、运营及(🍪)宣发等(děng )实用技能。“在课程(🔘)(chéng )教授过程中，教师会全程(💣)指导，帮助学生完成选题策(📥)划、拍摄剪辑(jí )等全流程操作，快速(sù )提升学生新媒体技能。”叶明睿说。

　　中国工程院院士 张伯礼：从中医角度是不提倡(chàng )的，夏季是养阳的，大量运动对阳气是有(🔀)消耗的，过于兴奋对晚上睡(🤩)眠也不利，晚上可(kě )以做一(🐽)些安静的或是(shì )轻缓的运(🔞)动，散步慢跑都是可以的，但(🐒)是不适合剧烈运动。

　　立(🛹)(lì )夏以后，天气渐热，运动需适当，不可剧烈运动。应选择散步、慢跑、打太极拳等慢节奏的有氧运动，时间(jiān )不宜超过1小时。‍除(chú )此之外，夏季运动健身还要注意什么(⏯)？

　　4局下半，辽宁蓝鲨席(🕴)梦(mèng )锐率先开火，在无人(ré(🥨)n )出局的情况下，一记二垒安(🔅)打帮助辽宁蓝鲨打开局面(😾)。随即，辽宁(níng )蓝鲨主教练詹(🍷)国玉用(yòng )速度较快的潘枳彤作为代跑换下席梦锐。随后，于悦桐中身球上一垒，接着孙佳阳点出(chū )触击球，南工大美津(jīn )浓投手孙悦拿球后想要传杀未果，场上满垒有(🌝)人。轮击来到一棒李(lǐ )嘉麒(🥐)，她一记安打从(cóng )中路窜出(👕)，辽宁蓝鲨先下一分。

　　2008年(🤽)，中国跳水队在“水立方”收获(🏷)7枚奥运金牌。从(cóng )陈若琳到(🍑)全红婵、陈芋汐，中国跳水队薪火相传、不断书写新的传奇。去年在巴黎奥运(yùn )会实现首次包揽奥运(yùn )8金的壮举，“梦之队”终于在奥运会上达到完美。

　　来源：“公(gō(🥀)ng )安部网安局”微信公(gōng )众号(🍿)　　在具身智能技术浪(🏡)潮的推动下，智能机器人深(🎿)度融入生(shēng )产生活，劳动形(💏)态也(yě )正在发生变化。戳视(🛌)频，去农田里看看“新农人”的新拍档↓↓↓

　　“微专业和相关(guān )职业能力培训课程的(de )开展，应当以‘应用导向、产教融合’为核心。高校应依托线上平(píng )台，推动行业(🐱)教育资(zī )源共建共享，通过(🧙)前沿技术赋能教学，培养适(🚪)应行业需求的复合型(xíng )人(🅰)才。”叶明睿说。　　这个假(📐)期，古镇游成为游客出行新(Ⓜ)选择。入选第四批国家级旅游休闲街区名单的(de )重庆南岸区龙门浩老(lǎo )街，历史感、文艺范儿与烟火气交融，吸引不少游客前往。