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　　摩根大通(tōng )分析，如今，各国央行持续积累黄金库存(♈)，已成为支撑金价的主导力量。不过，与个人投资者不同，全球央行在购买黄金时更注重对地缘冲突风(🌰)险的对冲，而非单纯追求回报最大化。对于个人投资者而言，摩根大通提醒，需要明确黄金(jīn )本身并不(😋)(bú )产生收益(yì )，投资黄(huáng )金会提高(gāo )机会成本(běn )。尽管黄金在历史上曾是危机时期出色的分散投资(🤶)工具，但长期来看，它并非能提供超额回报的资产，且波动性高出50%。因此，投资者应通过分散投资来降低(🔧)组合风险。

　　一是适度的淀粉类食物能帮助血糖水平保持稳定，避免夜间低血(xuè )糖。有些(xiē )朋友夜(🏿)间(jiān )频繁惊醒(xǐng )或噩梦，可能是由(yóu )于碳水化合物摄入过少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低。而血糖(🚖)的过度降低是一种强烈的应激，会升高压力激素水平，使人容易夜间醒来并难以再次入睡。

　　“让年(🏬)轻人走出家门，参与社区文化活动。”带着这样简单的初衷，一场(chǎng )关于青春(chūn )的变革在(zài )萧山区北(bě(🗺)i )干街道天(tiān )悦社区悄(qiāo )然发生。

　　总之，吃好才能睡好。如果你长期为睡眠质量差所苦恼，各种方法(😋)都难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自己的营养是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增加半碗(👍)饭的主食，就能让你找回久违的香甜睡眠。(央视新闻(wén )客户端）　　突(tū )然，你又(yòu )一次醒了(le )。

　　(🍊)江(jiāng )西赣州公安网安部门在工作中发现，某装饰工程有限公司电脑存有新购楼房业主的个人信息(🎦)。经查，该公司员工为联系客户增加业绩，向同行获取了一些新购楼房业主个人信息，这一行为被视为(😫)“行业惯例”，被公司负责人“默许”。

　　特别(bié )说明，吃(chī )够主食，绝不意味(wèi )着可以随心所欲地吃甜食、(🍤)吃油炸食品、吃营养价值很低的淀粉食品。

　　虽然富含蛋白质的食物也同时富含B族维生素，适量(🐢)摄入对睡眠也有帮助，但如果蛋白质食物过多，有可能会适得其反。晚间避免过多蛋白质，而适度摄入(📉)淀粉类(lèi )食品，更(gèng )有利于睡(shuì )眠。

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