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　　如(rú )果有以上(shàng )情况，建议思考一下有没有这个原因——主食吃得太(tài )少，特别是晚餐少吃或不吃主食导致的失(🤢)眠(🌰)。这(💗)种因(yīn )缺乏碳水(shuǐ )化合物而造成的失眠，是吃保健品难以改善的，而是(shì )需要把无糖无油的主食吃够。

　　针对年轻人“社恐(kǒng )”却渴望共鸣的心(📈)理(🌀)，邵(🎏)菲(♟)还提出了“搭子文化”。

　　价格(gé )反转不断，国际金价最近波动加剧。

　　(央视新闻客(kè )户端 总台央视记者 唐颖 方良)　　第一财经 作者：齐(qí(🔠) )琦(💶)

　(🤕)　有利于预防失眠？

　　对此，李鸣涛建议，一方面，要(yào )出台规范措施对不合理的平台规则进行限制，如可要(yào )求平台规则调整要按照相关法规(🔓)向(🎽)平(👧)台生态多主体进(jìn )行公示，保障规则的公平性。也可引入社会化机制对平台规则(zé )开展第三方评估等，同时引入社会化治理措施，发挥(huī )行业自(🍽)律(🏹)、(🎼)社会监督机制的作用。另一方面，加强对建设良性(xìng )健康电商平台生态的引导，鼓励平台主动投入加大技(jì )术、数据、资源等方面的赋能服务，让(📐)平(🐐)台(🐻)贡献更多(duō )的社会经(jīng )济价值。

　　失眠或睡眠不足与肥胖的关联已经得到(dào )学界的广泛认可。同时，失眠和睡眠不足会引起白天(tiān )精力不足(💀)，运(💩)动(😀)意愿下降，进一步促进肥胖。