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　　建(jiàn )议：戒(🎙)酒对于恢复(👻)身体的平衡至关(guān )重要，建议能不喝酒尽量不喝酒。

　　长期饮食不节、过食生冷寒凉的(de )食物(👔)，容(🔣)易损伤脾阳，影响脾胃运(yùn )化，不利于气血生成。

　　气血充足：夜晚入睡快、睡眠稳、呼吸(🕞)均(🔉)匀，可以睡到(🎾)自然醒。

　　心脏是全身(shēn )血液循环的中心，肺是人体重要的(de )呼吸器官。经常运动可以增强呼吸(🏪)(xī )肌的肌肉强度和力度，改善肺的顺应性，增强肺功能及肺局部的抵抗力(lì )等，还可以使心脏搏(💡)动(❣)更加有力和(hé )规律，保证心脏泵血的节律和效率，减少心血管疾病的发作。

　　朱超敬(jìng )：小(🥐)朋(🗓)友问我“老师(🐲)，你能不能当(dāng )我们音乐老师”“老师，你什么时(shí )候还会再来”。我当时说，我可能(néng )当不了你们音乐(🛷)老师，我有时间就会再来看你们的。

　　朱超敬并不是(shì )很在意学生们进步有多大，有多快(kuài )。在(📍)她(🌸)看来，孩子们能在每周一的下午，尽情享受音乐带来的欢乐，才是(shì )最重要的。

　　6 边吃饭边看(🌳)视(👃)频

　　坚持(📏)运动和不运动的人，

　　朱(zhū )超敬：我觉得我可以满足他们童年(nián )对音乐的向往。我是这样想(🎌)的(🧔)，最起(qǐ )码能认识一些谱子，比如弹琴，简(jiǎn )单的歌都能弹。我是专业的老师，但是你不一定能走(😮)专(🎿)业的路，但是最起码农村的孩子在童年，能接触到这(zhè )些事情，我觉得就挺好的。