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　　失(🖇)眠，已经成为现代人最常见的一个烦恼来源，也是最降低幸福感的原因之一。对很多人来说，只要(yào )能睡上一夜(🛒)好觉，幸福指数就会大幅度(🌔)提升。

　　“让年轻人走出(chū(🏈) )家门，参与社区文化(huà )活动。”带着这样简单的初衷，一场关于青春的变革在萧山区北(🏦)干(gàn )街道天悦社区悄然发(✍)(fā )生。

　　在正常吃主食的(🤙)基础上，提高膳食的质量才是关键。汇总研究发现，和高糖饮(yǐn )食相比，和很少蔬菜(cài )、大量煎炸食品和高脂肪(🗺)高糖食物的西式餐食相比(🚲)，吃传统淀粉主(zhǔ )食、纳入(🥔)全谷杂粮的(de )主食、含有丰富新鲜蔬果的膳食，更有利于睡眠质量[7]。

　　为什么(me )不吃(🤢)主食吃得太少反(fǎn )而不利(🗯)于瘦身呢？其(qí )中当然是(🆒)有科学道理的。

　　在寻求消费者权益保护和商家利益的(de )平衡中，平台扮演了(le )重要(🐽)角色。

　　如今，文化特派员(🚩)工作已经过半，邵菲的日程(⛰)表依(yī )旧很满：创作天悦(🙍)社(shè )区之歌、推出“宠物瑜伽”专场、策划脱口秀开放麦、打造舒缓音乐会……但(🎠)她最在意(yì )的不是活动数(🔣)量，而(ér )是青年态度的转变(💢)。

　　北京轨道交通采取延时措施。北京市交通(tōng )委供图

　　好吃的肉(ròu )类基本上(🏬)不可能是低脂的，因为低脂(🐬)的肉一定会“柴”。柔嫩多汁(zhī(👴) )又香浓可口的肉，几(jǐ )乎都是高脂肪的。何况，很多好吃的菜肴都加入了不少糖，以增加“浓郁感”“醇厚感(gǎn )”。

　　“以(➖)前他们(men )总说‘没空’，现在(📭)是问‘下次什么时候’，这(🥄)就是文化生根的声(shēng )音。”在邵菲看来，若能帮助年轻人找到价值和归属感，这个城市(🌰)才能留住他们的心。

　　为(🐒)什么吃淀粉食(shí )物