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　　当地时间本周(🕶)三，美联储将公布最新的利率决议，市场普(pǔ )遍预计美联储将(🈲)继续按兵不动。但最近一系列数(shù )据释放出美国经济衰退(🔐)的(🐯)信号，加上美国总统特朗普多次喊话(huà )降息，让美联储面临(😵)不小的压力。有分析称，本(běn )周美联储议息(xī )会议上，美联储主(🏄)席鲍威尔可能会以“鹰派”基(jī )调反驳美联储将受到白宫影(💑)响的说法，或导致特朗普与鲍威尔(ěr )冲突再度升级。另外，美银(🔄)指出，投资者预期特(tè )朗普在执政的第二个百日将转向“三(🥗)低(➰)”政策，即降低利率、降低关税和降低税收。

　　虽然有关营(🌷)养素与失(shī )眠之间关系的(de )研究结果不一，但已经有多项研究(📎)证实，碳水化(huà )合物与入睡速度、睡眠时间、睡眠连续性(🕊)和睡眠阶段之间有关(guān )。

　　其实，合理吃主食，是有利于预防(🌪)肥胖的(de )，长期而言也(yě )是有利于预防肥胖的。

　　- 如果主食(🛺)不(🚏)足，其他(tā )食物也没有相应增加，晚间会产生饥饿感，影响(xiǎ(😪)ng )入睡和睡眠质(zhì )量。

　　“去年我们交付多用途纸浆船11艘，今(🕰)年(🐃)(nián )预计交付12艘。”大连中远海运重工有限公司物资部副经理(🛎)刘宇(yǔ )介绍说，得益于海关的支持，企业在加工贸易手(shǒu )册备(🖖)案、增项(xiàng )变更进口、单耗核定申报等环节特别顺畅，推(🐃)动(🌋)(dòng )了整体建造效率的提升。

　　- 蛋白质、脂肪含量高的食(📵)物消化(huà )速度慢，加重夜间胃肠消化负担，从而影响睡眠(miá(🏿)n )质(🐺)量。

　　邵菲带领舞队参加比赛。(受访者 供图)

　　很多人因(💘)(yīn )为想控糖，晚上严格限制主食，但这样做可能引(yǐn )起夜间低(🔋)血糖(táng )，次日早上的空腹血糖水平反而会升高，上午的(de )血糖(🆕)波动也会增大。前一天晚上吃够主食后，第二天血糖水平(píng )反(🚁)而更为稳定。

　　所以，加肉减饭的策略，并(bìng )不能降低总热(🌰)量(🏎)摄入。少吃米饭省下的热量被换成了菜里的糖(táng )和脂肪，营(🐟)养价值更低，更容易发胖。过多的脂(zhī )肪和蛋白质还(hái )会影响(🗣)肠道菌群平衡，也不利于胰岛素敏感性。