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　　心(xīn )脏是全(quán )身血液循环(🚚)的中心，肺是人体重要的呼吸(⛴)器官。经常运动可以增强呼吸肌的肌肉强度和力度，改善肺的顺应(yī(❇)ng )性，增强肺功能及肺局部的抵(🐁)(dǐ )抗力等(děng )，还可以使心脏搏动更加有力和规律，保证心脏泵血的节律和效率，减少心血管疾病的(🗣)发作。

　(🕷)　很(hěn )多人锻炼后都会觉得呼吸更轻(qīng )松，身(shēn )体更轻盈，心情也有(😼)所改善。这是因为运动(📝)后，脑细(⚽)胞分泌的“内啡肽”会在短期内让人产生快感。而且长(zhǎng )期运动也会对(🛴)大脑产生积极正(zhèng )面的影(yǐ(📼)ng )响。英国一项长达10年，针对8958名50岁及以上人群的认知功能研究发现：随着年龄的增长，有规律地运动(👁)锻(duàn )炼(💊)可以防止认知能力下降。

　　据昆(kūn )明边检站统计，“五一”期间，中国内(➗)地旅客从昆明机场口(🍏)岸出境(🚈)1.4万余人次，同比增长7.7%。中国内地旅客出境(jìng )游热门目的地排名依次是(🗞)泰国(guó )、马来(lái )西亚、新加(🐎)坡。

　　西盟佤族自治县成立于1965年3月5日，总人口8.53万人，位于中国西南，与缅甸接壤，是中(zhōng )国两个佤族(🍃)自治县(🔴)之一，歌曲(qǔ )《阿佤(wǎ )人民唱(chàng )新歌》的诞生地。

　　1 休息日久卧

　　杭州临安昌化镇千亩山(🕶)林。(受访(🤯)者 供图)

　　2024年10月，朱超敬因为(wéi )生病住院，两周没去上课，再(zài )见到大(🔙)(dà )家时，很多孩子都掉了眼泪(🎆)。这份被需要、被珍惜的感觉，正是她一直坚持的最大动力。

　　六年间，朱超敬风雨无阻，很少缺席(🙇)(xí )，校长(zhǎng )和梁彦(yàn )鹏老师也曾劝过她，实在忙不过来就少来几次，但朱超敬一直坚持了下来，对她(🌶)来说，上(🍼)三清小学也(yě )有一份特别的吸引力。