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　　(📇)一是适度的淀粉类食(🎈)物能帮助血糖水平保持稳定，避免夜间低血糖。有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，可能是由于碳水化合物摄入过少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低。而血糖的过度降低是一种强烈的应激，会(huì )升高压力激素(sù )水平，使(🍪)(shǐ )人(👫)容易夜间醒(xǐng )来(💏)并难(🏢)以再次(cì )入睡。

　(🍰)　“尽管白银和铂(bó )金(📢)的替代效应，为投资者(☝)提供了分散配置的空间，但需警惕其高波动性带来的短期风险。” 一位贵金属交易人士指出，白银市场资金容量远小于黄金，更易被短期资金推动。同时，白银单价低、个人投资(zī )者占比高，导(dǎo )致其投机(jī )性更强，波(🔨)动(dò(📭)ng )率显著高于黄(huá(❕)ng )金。

　　·轻(qīng )体力活(😳)动男生(shēng )吃 300 克粮食差(🍣)不多够了。但如果经常(😷)锻炼，或者正在增肌，那就还需要加量。

　　记者所在的银狐洞地下暗河最深处有10余米，洞内最窄宽度仅有50厘米，为了保证游客游览安全和保护溶洞，景区采取了多种措施。

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　　第三方面，少吃主(zhǔ )食不等于(📨)能有(🎌)(yǒu )效控糖。

　　反(🍽)而不利于瘦(shòu )身