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　　为什么不吃主(zhǔ )食吃得太少反而不利于瘦身呢？其中当然是有科学道理的。

　　声明重申坚定致力于多边主义和国(🌙)际法，包括《联(lián )合国宪章》所载宗旨(🕤)和原则。各国部长谴责包括故意(yì(🔬) )扣留分摊(tān )会费在内的单方面破(🛒)坏全球多边机构工作和妨碍其履(🌉)(lǚ )行各自职责的行为。

　　这种因(🎥)为缺乏碳水化合物而(ér )造成的失(🕛)(shī )眠，是吃保健品所难以改善的。很多人花不少钱去买(mǎi )保健品、吃中药，然而仍然收效甚微，生(🧀)活质量持续(xù )下降。无论是褪黑素(🏃)、γ-氨基丁酸、酸枣仁、百合、(🚖)莲子心......都(dōu )难以奏效。因为——没(🤺)有解决问题的根源所在。

　　所以(💤)，加肉减饭的策略，并不能降低总热(💁)量摄入。少(shǎo )吃米饭省(shěng )下的热量(✏)被换成了菜里的糖和脂肪，营养价值更低，更容易发胖。过多的脂肪和蛋白质还会影响肠道菌群(qún )平衡，也不利于胰岛素敏感性。

　(🚡)　总之，吃好才能睡好。如(rú )果你长(🤢)期为睡眠质量差所苦恼，各种方法(🍟)都难以奏效(xiào )，不妨咨询营养专业(😩)人士，看看自己的营养是否合理(lǐ(♐) )，主食有(yǒu )没有吃够。也许晚餐增加(🏦)半碗饭的主食，就能让你找(zhǎo )回久违的香甜睡眠。(央视新闻客户端）　　突然，你又一次醒了。

　　消费者刘云告诉记者，自己之(🤝)前在某平台(tái )网购了一把电锯，因(🚃)为使用问题和售后客服进行沟通(♊)(tōng )时，客服服务态度较差，在聊天界(🐨)面投诉时，平台自(zì )动触发仅(jǐn )退(🆎)款的弹窗，询问是否需要仅退款。“我(🕹)是想就客服(fú )服务态度的问题向平台投诉，并不是要退款，但是不(bú )知道为何触发了仅退款功能。”刘云说。

　　对此，李鸣涛建(jiàn )议(🐪)，一方面，要出台规范措施对不合理(🎆)的平台规则进(jìn )行限制，如可要求(🥊)平台规则调整要按照相关法规向(🚒)平(píng )台生态多(duō )主体进行公示，保(🐴)障规则的公平性。也可引入社会化(🈶)(huà )机制对平台规则开展第三方评估等，同时引入社会化(huà )治理措施，发挥行业自律、社会监督机制的作用。另一方面，加强对建设(🧀)良性健康电商平台生态的引导，鼓(🗡)励平台(tái )主动投入加大技术、数(⏫)据、资源等方面的赋能服务，让平(🎗)台贡(gòng )献更多的社会经济价值。

　(🎏)　虽然有关营养素与失眠(mián )之间(🛥)关系的研究结果不一，但已经有多项研究证实，碳水化合物与入睡速度、睡眠时间、睡眠连续性和睡眠阶段之(zhī )间有关。

　　好(🏧)吃的肉类基本上不可能是低脂的(⛪)，因(yīn )为低脂的肉一定会“柴”。柔嫩多(🏘)汁又香浓可口的肉(ròu )，几乎都(dōu )是(😟)高脂肪的。何况，很多好吃的菜肴都(🙈)加入了不少糖(táng )，以增加“浓郁感”“醇(📌)厚感”。