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　　坚持运动的人骨骼、关节都会比从不运动的人更好。经常运动可(kě )以改善骨的血液循环，加强骨的新(xīn )陈代谢，使骨径(🐠)增粗、肌质增厚、骨质的排列规(guī )则、整齐。随着骨形态结构的良好(hǎo )变化，骨的抗折、抗弯、抗压缩等骨骼强度方面(miàn )的能力大幅提高。

　　据广州粤剧(jù )院有关负责人介绍，这些“爆款”粤剧的观众群体中，年轻观众占比超四成。他们(men )对粤剧的热情和积极购票行为，不(bú )仅充分彰显了粤剧在年轻(🕯)观众心中的吸引力与影(yǐng )响力持续攀升，更表明了粤剧艺术(shù )的魅力正跨越代际，焕发新生。

　　音乐课堂筑(zhù )梦

　　杭州临安昌化镇联盟村的文(wén )旅项目。(受访者 供图)

　　朱超敬：我觉得我可以(yǐ )满足他们童年对音乐的向往。我是(shì )这样想的，最起码能认识一些谱子(zǐ )，比如弹琴，简单的歌都能(📓)弹。我是专业的老师(shī )，但是你不一定能走专业的路，但(dàn )是最起码农村的孩子在童年，能接触到这些事情(qíng )，我觉得就挺好的。

　　青年是常(cháng )为新的，最具创新热情，最具创新动力。纵观文(wén )明长河，“自古英雄出少年”，是(shì )人类社会的经验总结也是深切期许。

　　造血：产业落地激活山林价值

　　“31岁时(⏰)(shí )，我成为一个千万级项目的负责人(rén )，这在以前是不可想象的。”中国科学院上海光(guāng )学精密机械研究所研究员姜益光说(shuō )。年纪轻轻就干大事，离不开信任与支持。青年(nián )人是全社会最富有活力、最具有创(chuàng )造性的群体。不论是改革攻坚克难，还是挺进科技“无人区”，抑或是社会治理创(chuàng )新，青年都可(🏳)为生力军、先锋官。给足发展空间，既排忧解难，又铺路搭桥，努力(lì )创造青年友好的社会氛围，青年必(bì )以汩汩而出的创新创造，持续为社会进步赋能、开路。

　　西盟佤族自治县成立于(yú )1965年3月5日，总人口8.53万人，位于中国西南，与缅甸接壤，是中国两个佤族自治县之一，歌曲《阿佤人民唱新歌》的诞生地(dì )。

　(🎮)　周至县上三清小学老师 梁彦鹏：我是一个(gè )老教师，以前也没受过专业训练，音乐课虽然能上，但是和朱老师相比，真是天壤(rǎng )之别。她的乐理知识、发声、技巧(qiǎo )，咱达不到。