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　　(🚩)首先，蛋白质有较高的食物热效(⬅)应，并使人容易兴奋，所以过多的蛋白质食物(wù )并不利于安静入眠。

　　失眠，已(yǐ )经成为现代人最常见的一个烦恼来(lái )源，也是最降低幸福感(gǎn )的原因之一(yī )。对(🍲)很多人来说，只要(yào )能睡上一夜(🌧)好觉，幸福指数就会大(dà )幅度提(🛍)升。

　　虽然(😅)有关营养素与失眠(🎲)之间关系的(🎚)研究结果不一，但碳水化合物与(🚊)入睡速度、睡眠时间、睡眠连续性和睡(shuì )眠阶段之间有关，已经有多项研究(jiū )证实。[1]

　　如果是这种情况，建议(yì )你思考一下有没有以下(xià )这个导致失(shī )眠的(🚶)原因：主食吃得太(tài )少，特别是(📶)晚餐少吃或不吃主食。

　　北京(🌴)轨道交通采(🌱)取延时措施。北京市(⛓)交通委供图(💼)

　　李鸣涛表示，当前电商市场(🕓)的竞争日趋激烈，这种竞争不能仅争(zhēng )夺流量，平台企业也不能简单地依(yī )靠流量分发规则盈利，应该把竞争(zhēng )的焦点聚焦在平台生态(tài )核心能力的(de )打造上，并(🏤)将其作为平(píng )台、商家、消费(🕛)者及服务商的共同(tóng )体，让不同(🛣)参与方良性(♎)互动和共赢发展，只有如此，平台(👞)生态才有活力，才能可持续。这在(😆)当前流量红利减弱、消费者对线上消费综合服务体验要求越来越(yuè )高的背景下显得尤其重要，也是保(bǎo )障电商产业实现更加可持续发展的(de )重要基础。

　　在(🌸)黄金(jīn )震荡调整的背景下，白银(🐛)、铂金“接棒”上涨。截至4月29日，现货(🗺)白银价格33.5美(👎)元/盎司，年内涨幅约15%；铂金价格(🏺)回升至996美元上方，较年初上涨约(🔜)10%。

　　-轻体力活动女性大约需200克粮食，差不多是每(měi )餐吃浅浅1小碗米饭。如果运动较多(duō )，可以再加量。

　　当地时间本周(zhōu )三，美联储将公布最新(xīn )的利率决议，市(🏙)场普遍预计美联储(chǔ )将继续按(🌸)兵不动。但最近一系列数(shù )据释(🎷)放出美国经(⏱)济衰退的信号，加上美国总统特(🍗)朗普多次喊话降息，让美联储面(💆)临不小的压力。有分析称，本周美联储议(yì )息会议上，美联储主席鲍威尔可能(néng )会以“鹰派”基调反驳美联储将受(shòu )到白宫影响的说法，或(huò )导致特朗普与鲍威尔冲(👥)突再度升级(jí )。另外，美银指出，投(🤐)资者预期特(tè )朗普在执政的第(💄)二个百日将(🍣)转向“三低”政策，即降低利率、降(📠)低关税和降低税收。

　　“五一”期间，江苏靖江生祠镇(zhèn )变身"宋朝街市"，一场融合历史文化(huà )与现代体验的 "宋风雅集"文化市集盛(shèng )大启幕。走进青砖古巷(xiàng )环绕的生祠镇，120多个特色摊位依次(cì )排(🔆)开，游客在这里穿越时空，感受(shò(⏬)u )宋代生活美(🔄)学与家国情怀的交(💿)织碰撞。