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　　国铁南昌局南昌西(👍)站值班员 何双：新的(🆘)这(zhè )个网约车候车区更加舒适、智能，大家可以通过我身(🍢)侧的这个LED显示(shì )屏，查(😪)看到自己网约车的停车位置。

　　有流行病学研究发现，摄(❄)(shè )入更多的优质碳(tàn )水化合物，与睡眠质量不佳的可能性降低相关[2]。也(yě )有研究(👉)提示，中(zhōng )国北方吃大量主食的膳食模式与较低的失眠风(🥥)险相关联[3]。一项随机(jī(🚘) )对照研究发现，晚间运动之后增加碳水化合物供应，和运动(🏈)后不吃(chī )碳水化合物(📝)相比，能非常有效地提升入睡效果和睡眠质量[4]。

　　可(kě )能(🧑)有人会问：吃(chī )淀粉食物有利预防失眠，其中的科学道理是什么呢(ne )？

　　案件(🍊)回顾(gù )

　　规则缺陷导致滥用

　　如果有以上情况，建议(🍨)思考一下有没有(yǒu )这(⏬)个原因——主食吃得太少，特别是晚餐少吃或不吃主食导(🔲)致的失(shī )眠。这种因缺(🕓)乏(fá )碳水化合物而造成的失眠，是吃保健品难以改善的(de )，而(🚟)是需要把无(wú )糖无油的主食吃够。