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　　出租汽车方面，组织(😦)出租企业和网约车企业成立重(👺)点场站“保点”车队，强化出租(👲)车“圈车”、调度和网约车平(👥)台重点场站倾斜派单等手段。

　　第三方面，少吃主食不(bú )等于能有效(xiào )控糖。

　　“让年轻人(rén )走出家门，参与社区文化活动。”带着这样简(jiǎn )单的初衷，一场关于青(📇)(qīng )春的变革在萧山区北干(😿)街道天悦社区悄然发生。

　(🏷)　有(🖕)流行病学研究发现，摄入更(🛢)多的优质碳水化合物，与睡(🐒)眠质量不佳的可能性降低(🧔)相关[2]。也有研究提示，中国北方吃大量主食(shí )的膳食模式(shì )与较低的失眠风险相关(guān )联[3]。一项随(suí )机对照研究发现，晚间(jiān )运动之后增(zēng )加碳水化合物供应，和(hé(🗻) )运动后不吃碳水化合物相(📫)比，能非常有效地提升入睡(🏪)效果(➿)和睡眠质量[4]。

　　总之，吃好(🔒)才能睡好，这话真的没错。如(😣)果你长期为睡眠质量差所(💖)苦，各种方法都难以奏效，不妨咨询营养专业人(rén )士，看看自己的营养是(shì )否合理，主(zhǔ )食有没有吃够。也许晚(wǎn )餐增加半碗(wǎn )饭的主食，就能让你找(zhǎo )回久违的香(🆖)甜睡眠。　　失眠，已经成(🏥)为困扰当代人的一个常见(🎷)问题(👗)。有不少人无论吃什么保健(🍙)品，无论换什么床垫、枕头(🐵)，甚至坚持每天运动，躺在床(🎧)上还是辗转反侧，或者频频发生夜(yè )醒。

　　在正常吃主食(shí )的基础上，提高膳食的质量才是关(guān )键。汇总研(yán )究发现，和高糖饮食相(xiàng )比，和很少蔬菜、大量煎炸(🕳)食品和高脂肪高糖食物的(🥂)西式餐食相比，吃传统淀粉主食(〰)、纳入全谷杂粮的主食、(🎐)含有丰富新鲜蔬果的膳食(🍃)，更有利于睡眠质量[7]。

　　黄(🤹)金交易拥挤了吗？

　　(经济日报 记者 李思雨)　　这样的“行业惯例”你认可么？

　　北京市(shì )市场监督管理局、天津(jīn )市市场监督管理委员会、河北省市(🥟)(shì )场监督管理局提醒消费(👳)者：节日期间，在市场监管领域(🐎)的消费争议中，如合法权益(🌁)受到侵害时，可及时拨打12315消(🌓)费者投诉举报电话或通过全国12315平台投诉举报，市场监管部门将及时依(yī )法维护消费(fèi )者的合法权益。(完)　　经常失眠(mián )，睡眠质量低？可能是(shì )身体缺了这种关键营养，很多人不(bú )知(🌏)道