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　　第五，几十年前就已经发现，在(zài ) REM 睡眠相中，身体对葡萄糖(👓)的需求会比 SWS 睡眠相增(zēng )加。所以在限制膳(🧙)食碳水化合物摄入(🕗)后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的 REM 睡眠(🐑)时(shí )间缩短，总睡眠(👃)时间也缩(suō )短。

　　虽然有关营(yíng )养素与(⛱)失眠之间关系的研(yán )究结果不一，但已经有多项研究证实，碳水化合物与入(📧)睡(shuì )速度、睡眠时间、睡眠连(lián )续性和睡眠阶段之间有关(🏞)。

　　黄金高位急跌(diē )，白银铂金“替代效应”显现

　　“让年轻人(🤥)在这里找到归属感，城市才有长久活(huó )力(📍)。”面对都市青年普遍(🧝)(biàn )面临的工作压力与社(shè )交焦虑，邵菲巧(🐺)妙地将心(xīn )理疗愈元素融入活动设计。在其看来，文化不该是逃避现(xiàn )实的(🌚)乌托邦，而要做青年(nián )生活的“减压阀”。

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　　总之，吃好才能睡好。如果你长(🏨)期为睡眠质量差所苦恼(nǎo )，各种方法都难(💥)以奏效，不妨咨询营(🚂)养专业人(rén )士，看看自己的营养是否合理(🥢)，主食有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就(jiù )能让你找回久违的香甜(🌺)睡(shuì )眠。(央视新闻客户端）　　突然，你又一次(cì )醒了。

　　(🎶)“从长期来看，贵金属作为避险与抗通胀工具的核心地位并未(🎙)改变。”上述贵金属交易人士认为(wéi )，但在短(👚)期市场博弈(yì )中，投(🚮)资者需要更加注重风险控制。五一假期前(📪)后，市场流动性可能(👔)会下降，投资(zī )者需警惕突发事件引发的(de )剧烈波动，合理调整投资策略，以应对可能出(chū )现的市场风险。　　上周，随(🏘)着美国政府频频释放与部分贸易伙伴推进谈判的信(xìn )号，叠(🎰)加美国4月份非农就(jiù )业数据好于预期，暂(🚇)(zàn )时缓解市场对经(🥦)济衰退的担忧。美国三大股指连续第二周(👸)收高，其中道指上涨(🔒)3%，标(biāo )普500指数上涨2.92%，纳指上涨3.42%。截至上周收盘，标普500指数和纳指已抹平今年4月(yuè )2日特朗普宣布所谓“对等关税”以来的跌幅(🚨)。